“코코넛워터”는 코코넛 속에 있는 물입니다.
코코넛을 직접 보신적이 있나요? 단단한 껍질로 크고 긴 칼로 잘라야 안을 볼 수 있을 정도로 튼튼합니다. 코코넛 속에는 자연이 가장 완벽하게 필터링한 물이 존재합니다.
보통 코코넛은 맛이 없다며 절레절레~ 하는 경우가 많습니다. 그것은 달콤한 음료라고 접근해서 생긴 일입니다. 하지만 물이라고 생각해보세요. 산업화 이전에 마시던 비타민, 미네랄, 식이섬유가 포함된 정말 깨끗하고 완벽한 물입니다.
이 글은 코코넛워터 효능과 상품을 추천해드립니다.
직접 느낀 코코넛워터 소화 효능
저는 동남아 해외여행을 가는 날 소화 불량에 시달렸습니다. 일주일 전 먹은 해산물이 문제였는지 약한 식중독 증상이 있었습니다. 그리고 식중독은 해결되었지만 소화가 잘 되지않았습니다.
소화 효소 엔자임메디카를 먹고 나아지긴 했지만 조금만 먹어도 복부 팽만이 발생했습니다.
코타키나발루에 도착해서 첫 날 내내 기운이 없었고, 밥을 조금 먹었는데 배가 불러와 금방 숟가락을 놓았습니다. 기운은 더 떨어졌습니다.
어떤 외국인이 코코넛을 먹고 있는 걸 보고 문뜩 코코넛 오일 다이어트 효과 포스트을 썼을 때가 생각났습니다. 해당 포스트에는 소화와 관련된 내용은 없지만 코코넛에 대해 조사하면서 항상 따라다니던 효능이 소화 촉진이었습니다.
배가 부른데 저 큰 과일을 먹어도 될까 생각했지만, 한번 시도해 보았습니다.
결과는 정말 놀라웠습니다. 즉각적으로 몸에서 반응이 왔습니다. 배가 편안해지고 활력이 바로 올라왔습니다. 기분이 너무 좋아졌습니다. 옆에 이것을 목격하던 친구 가족과 애들까지 맛없는 코코넛을 맛있게 먹었습니다.
여행 내내 코코넛을 찾아다니며 과즙까지 몽땅 긁어 먹었습니다.
곰곰히 생각해보니 코코넛은 오염된 지구에 남은 가장 완벽한 물이라는 생각이 들었습니다. 정수기에서 나오는 순수한 산성물이 아닌 수만 년전 수렵 채집 시대에 사피엔스와 다른 인간종들이 마시던 오염되지 않은 물이라는 사실입니다.
코코넛워터 성분
코코넛워터 성분(240ml 기준)은 아래와 같습니다. ( 1)
- 45칼로리
- 단백질 1.7g
- 지방 0.5g
- 탄수화물 9g
- 섬유질 2.6g
- 당분 6g
- 칼슘 1일 권장량의 5%
- 마그네슘 15%
- 칼륨 17%
- 나트륨 10%
코코넛워터는 스포츠 음료 대용으로 인기가 많습니다. 전해질을 포함되어 있습니다. 코코넛워터는 100% 순수한 상품을 드세요. 천연 그대로가 우리 몸에도 좋습니다.
코코넛워터 효능 연구 사례.zip
코코넛워터는 활성산소를 제거하는 항산화력을 가지고 있습니다. 활성 산소가 많으면 노화가 가속화 되고 질병에 노출될 수 있습니다. ( 2, 3, 4, 5)
2012년 연구에서 과당을 과도하게 섭취한 실험쥐에 코코넛워터를 주입했습니다. 혈압, 중성 지방, 인슐린 수치가 감소했습니다. ( 3)
2014년 연구에서 손상된 간을 가진 쥐들 중 일부를 코코넛워터를 먹였습니다. 안 먹인 쥐와 비교했을 때 산화 스트레스 수치가 크게 개선되었습니다. ( 5)
2016년 연구에서 고지방식을 한 쥐들에게 실험했습니다. 코코넛워터는 콜레스테롤 수치를 내리고 항산화력이 확인되었습니다. ( 2)
2015, 2021년 진행된 연구에서 당뇨병이 있는 쥐들에게 실험한 결과 혈당 수치가 나아졌습니다. ( 6, 7)
2013년 신장 결석이 있는 쥐를 대상으로 연구했습니다. 코코넛워터가 신장과 요로에 결석이 붙는 걸을 방지했습니다. ( 8)
전해질은 체액 균형을 유지하는데 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 스포츠 음료로 탁월해보입니다. 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 칼슘이 함유되어 있습니다. 중요한 것은 자연에서 존재하는 미네랄입니다. ( 21)
코코넛워터 추천
우리나라로 돌아오면서 코코넛을 국내에서 먹을 수 있다면 정말 좋겠다고 생각했습니다. 순수한 코코넛워터 패키지를 국내에서 판매하고 있었습니다.
주로 베트남과 태국에서 수입해오고 있습니다. 리뷰를 보면 별 4.x가 아니라 별이 5개가 꽉 차 있습니다. 그것도 1만명 이상의 리뷰를 받았는데도 말입니다. 이제까지 나만 모르고 살았구나라고 느껴졌습니다.
쿠팡에서 제공되며 클릭 후 구입 시 건강덕후가 쿠팡으로부터 약간의 수수료를 받을 수 있습니다. 더 비싸지는 것은 아닙니다.
말리 코코넛워터
말리 코코넛워터는 태국산 코코넛에서 추출한 물입니다. 1L 패키지로 냉장 보관 후 물 대신 드셔보세요.
코코씸 100% 퓨어 코코넛 워터
코코씸은 베트남 최고의 코코넛워터 공급회사입니다. 330ml로 휴대하기 좋은 사이즈입니다.
베트남 생그린코코넛 천연 이온음료 (1개당 1.3kg내외)
진짜 코코넛입니다. 안에 있는 코코넛 과즙까지 긁어 먹을 수 있습니다. 손질이 불편하시겠지만 아래 미담주TV 영상 참조하셔서 한번 도전해보세요. 손질이 위험할 수 있으니 조심해서 진행하시길 바랍니다.
마치며
코코넛워터는 정수기 물을 대신할 수 있는 건강한 물입니다.
가공이 전혀 되지 않은 자연이 만들어 놓은 순수한 물과 비타민, 미네랄, 식이섬유들이 함유되어 있습니다.
이러한 살아있는 음식은 불편한 증상이 있으시다면 즉각적인 반응이 올 수도있습니다.
풍부한 항산화 성분으로 노화 방지와 스포츠 음료로 즐기기 좋습니다.
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