“프로틴”은 주로 헬스하는 분들이 드시고 운동으로 추천 합니다. 하지만 저는...
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아이허브는 미국에 있는 세계 최대 영양제 쇼핑사이트 입니다. 한국 직배송을 지원하며, 3 – 4일만에 도착합니다.
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단백질 종류
단백질 종류
- 식물 기반 단백질: 대두로 만듬. 유기농과 일반이 있으며, 여기서는 GMO(유전자 변형 식물)가 포함된 제품은 없습니다.
- 유청 단백질: 우유로 만든 단백질
- WPC(농축): 일반 유청 단백질. 맛있음. 그러나 우유 소화가 힘든 분은 삼가하세요.
- WPI(분리): 여기서 부터 가격이 조금 비싼데 우유를 못먹는 사람도 먹어도 됨. WPC에 비해 지방과 탄수화물이 다 빠져 있어서 맛은 없음.
- WPH(가수 분해): 소화가 빠르기 때문에 운동 직전/후로 먹는 단백질
- 프로틴바: WPC로 만든 단백질 바이며, 간편한 섭취가 장점.
영양제 복용 순서
단백질 권장 섭취량 – 프로틴 드시는 분 필독!
“단백질 권장 섭취량”이 얼마나 되는지에 대해 의견이 크게 다릅니다. 단백질만큼...
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단백질 과다 섭취! 건강에 얼마나 해로울까?
“단백질 과다 섭취”하면 어떤 문제가 발생하는지 궁금했습니다. 검색을 통해 살펴본...
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단백질 파우더 유통기한 지나도 먹어도 되나?
단백질 파우더는 건강에 관심이 많은 이들에게 인기 있는 영양제입니다. 그럼에도...
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유청 단백질 초보자 가이드 (유청=유장=Whey)
“유청 단백질”은 단백질의 종류 중에 가장 좋은 단백질 입니다. 모든...
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인생을 바꾸는 아이허브 필수 기초 영양제 추천 7가지
인생을 바꾸는 아이허브 영양제 추천 드립니다. 내 몸에 기초 영양을...
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아침에 단백질 섭취가 “다이어트”에 미치는 놀라운 효과
“단백질”이 “다이어트”에 효과가 좋다는 말을 들어보셨을겁니다. 뱃살이 한번 나오는 건...
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“단백질 보충제” 반드시 먹어야 하는 이유 10가지
“단백질 보충제”를 알아보기 전 이것이 얼마나 이로운지 아는 것이 좋습니다....
자세히농축 유청 단백질 WPC
가장 일반적인 형태 | 우유 못드는 시는 분은 비추
iherb.com
분리 유청 단백질 WPI
우유 못드시는 분도 먹을 수 있음. | 단 맛은 보장 못함.
가수 분해 유청 단백질 WPH
소화가 빠르고, 인슐린 수치가 더 높게 상승합니다. 운동 직전/후에 좋을꺼 같습니다.
유기농 식물 기반
가장 비싼 단백질 | 최고급 단백질 | 유기농 대두로 만듬.
일반 식물 기반
유기농 먹다가 가끔 먹는 일반 대두 단백질 | 유전자 변형 없음.
아이허브 최대 평점
거의 대부분 유청 입니다.
블로그 추천
검색을 통해 찾은 인기 블로그에서 추천하는 단백질 모음
프로틴바
군것질 대신 이것.
쉐이커 컵
이게 괜히 있는게 아닙니다.
