단백질 보충제 추천

식물 기반 | 유청 | iHerb.com

아이허브 할인 팁

아이허브는 미국에 있는 세계 최대 영양제 쇼핑사이트 입니다. 한국 직배송을 지원하며, 3 – 4일만에 도착합니다.

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단백질 종류

  • 식물 기반 단백질: 대두로 만듬. 유기농과 일반이 있으며, 여기서는 GMO(유전자 변형 식물)가 포함된 제품은 없습니다.
  • 유청 단백질: 우유로 만든 단백질
    • WPC(농축): 일반 유청 단백질. 맛있음. 그러나 우유 소화가 힘든 분은 삼가하세요.
    • WPI(분리): 여기서 부터 가격이 조금 비싼데 우유를 못먹는 사람도 먹어도 됨. WPC에 비해 지방과 탄수화물이 다 빠져 있어서 맛은 없음.
    • WPH(가수 분해): 소화가 빠르기 때문에 운동 직전/후로 먹는 단백질
    • 프로틴바: WPC로 만든 단백질 바이며, 간편한 섭취가 장점.

일반적인 영양제 복용 순서

필수 기초 영양 – 종합비타민 – 유산균 – 오메가3
옵션 – 단백질 – 밀크시슬 – 항산화
참고 – 지속적인 영양제 섭취를 위한 팁!

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유기농 식물 기반

가장 비싼 단백질 | 최고급 단백질 | 유기농 대두로 만듬.

아이허브 최대 평점

거의 대부분 유청 입니다.