얼라이브 종합비타민 종류, 성분, 부작용에 대해 알려드립니다.
얼라이브(Alive)는 아이허브에서 멀티비타민만 종류가 54종이나 검색됩니다. 각 종류별 특징과 구입 링크를 깔끔하게 정리해뒀습니다.
이 글에서는 얼라이브 멀티비타민을 정리하고, 성분 중 논란이 되는 물질이 있는지 알려줍니다.
얼라이브 종합비타민 원스데일리 (하루 1알)
이 제품은 태블릿 제품으로 하루 1정을 드실 수 있는 간편한 제품입니다. 가장 기본적인 대표 제품으로 국내판도 존재합니다.
아이허브 직구 링크
아이허브는 미국 영양제를 미국인보다 더 저렴하게 직구할 수 있습니다. 구입금액에 따라 할인코드를 잘 이용하셔야합니다. 배송료, 세금, 수수료 등 제품 가격 외 아무 것도 없습니다.
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국내 정발
국내판은 수입해오면서, 국내 규제에 따라 재 구성되어 한국인에 맞게 조정되어 있습니다. 그래서 Ultra Potency에서 Omni Potency로 표시되어 있습니다.
쿠팡 파트너스 활동입니다. 클릭 후 구입 시 건강덕후가 수수료를 받을 수 있습니다. 돈을 더 내시는 건 아닙니다.
얼라이브 종합비타민 맥스3 (하루 3알)
하루 1정으로 모자란 분들에게 영양소를 최대치로 넣은 제품입니다.
아침에 종비 1정으로는 활력이 지속되기 어렵습니다. 맥스3는 하루 종일 활력이 지속됩니다. 아침/점심/저녁으로 1정씩 먹는 것보다 아침1/점심2 로 드시는 것을 추천드립니다.
저녁에 종비를 섭취하면 밤에 잠이 안올 수 있습니다. 야간 작업을 하신다면, 3번 나눠 드세요.
얼라이브 맥스6 (하루 6알)
하루 6 캡슐을 먹는 제품으로 맥스3와 성분 용량은 크게 차이가 없습니다.
캡슐을 선호하는 분들을 위해 맥스3의 압축 정제를 풀어 놓은 제품입니다.
얼라이브는 대부분 태블릿 정제로 되어 있습니다. 맥스6 하루 섭취량을 조절하여, 원데이처럼 하루 2캡슐, 4캡슐로 조절해서 드실 수도 있습니다.
맛있게 씹어먹는 구미 젤리
구미 젤리는 삼키는 것에 어려움을 겪는 분에게 좋습니다.
성분 함량은 조금 떨어지지만, 영양제를 즐겁게 먹을 수 있습니다.
여성용 구미 젤리 (하루 2알)
임신부, 여성, 50세 이상으로 구분되어 있습니다.
남성용 구미 젤리 (하루 2알)
프리미엄, 50세 이상, 일반으로 구분되어 있습니다.
10대 및 어린이용
스마트폰 사용이 많은 10대를 위해 루테인 첨가된 제품과 어린이용입니다. 살펴보니 설탕도 조금 들어가고 추천해주고 싶진 않네요. 무설탕 어린이용 영양제는 정리된 페이지가 따로 있습니다.
판매 중단되었습니다.
얼라이브 종합비타민 부작용 (성분)
얼라이브 종합비타민은 자연 물질을 기반으로 만들어진 영양제가 아닙니다.
천연 물질을 조금 쓰긴했지만 자연 물질의 화학식을 흉내낸 합성형 비타민입니다. 하지만 약물처럼 세상에 없는 합성 물질이라고 보기도 힘듭니다. 지금까지 소개한 얼라이브 제품에서는 논란이되는 합성 성분을 사용하지 않았습니다.
하지만 참고로 종합비타민에서 피해야할 성분은 다음과 같습니다.
- 사이노코발리민: 소량의 사이안화 칼륨(청산가리)가 들어 있으며, 저렴한 성분으로 이게 들어 있는 제품은 영양제이길 포기한 것 같습니다.
- DL-알파-토코페롤: 합성 비타민E 성분으로 전립선 암을 일으킨다는 메타 분석 연구가 있고, 반박하는 주장도 있습니다. 그냥 피하는게 좋습니다.
- 엽산(Folic-acid): 엽산에도 종류가 있습니다. 합성 엽산중에 가장 별로인 폴릭산은 우리 몸에 들어와서 최종적으로 5-MTHF로 바뀌어야하는데 이걸 바꾸지 못하는 분은 몸에서 독성을 일으킵니다. ( 엽산 바로 알기)
얼라이브에는 4세대 엽산이라고 불리우는 고급 성분이 들어있습니다.
기타 주의사항
- 남성 및 갱년기 여성은 철분이 없는 제품을 선택하세요. 과도한 철분은 독성을 일으킵니다. (남성 및 50세 이상 제품에는 보통 철분이 없습니다.)
- 흡연자는 비타민A 원료가 되는 베타카로틴 5000IU 이하로 섭취하세요. 베타카로틴도 천연 원료와 합성이 있고, 합성 성분이 폐암을 일으키는 것으로 보입니다. 합성, 천연 원료를 구분하기가 힘드니 5000IU 이하로 드세요.
마치며
인기 제품인 얼라이브 종합비타민을 54종을 정리했습니다.
54개 중 중복 제품과 일부 시아노코발라민 성분이 들어 있는 제품은 제외했습니다. (에너지, 가든 가드네스)
얼라이브는 포장이 먹음직스러운 과일 그림이 들어 있습니다. 자연 유래 비타민 같지만 합성이며, 소량의 천연 물질만 들어 있습니다. 가격도 저렴하죠.
얼라이브로 영양제에 입문하시고, 건강에 대해 공부하시다보면 “내가 먹은 음식이 나다”라는 걸 결론에 도달하실 겁니다.
여유가 되신다면 유기농 종합비타민을 드세요. 농약을 사용하지 않은 천연 원료로만 가득 채운 영양제는 가격이 높지만 우리 몸에 딱 맞는 음식과도 같습니다.
