당신만 모르는 한국인 직구 종합비타민 추천 Best 8

공장이 아니라 농장에서 온 “종합비타민 추천”드립니다.

멀티비타민은 모든 비타민이 들어 있으며, 소량의 미네랄이 함유되어 있습니다.

비타민은 결핍을 예방할 목적으로 드시는 것이 좋습니다. 결핍이 심하신 분은 드시면, 바로 활력이 올라와서 효과를 톡톡히 보실 수 있습니다.

평생에 걸쳐 장시간 드셔야한다면 음식을 원료로 만든 제품이 좋습니다.

이 포스트는 음식 기반으로 만들어진 자연 유래 비타민을 소개합니다. 무농약 유기농 영양제는 한국에서는 만들기 힘들며, 미국 비타민을 직구하시는 것이 바람직합니다.

아이허브(iHerb.com)는 건강 식품 유통 회사입니다. 전 세계로 직배송이 가능합니다. 전세계 유일한 냉장 창고를 보유해서 최고 품질을 유지합니다. 72시간 내로 미국 영양제를 무료로 배송해줍니다.

이 글은 몇 년 전 잠깐 크게 노출되었던 적이 있습니다. 그 후 지금까지 검색 엔진을 거치지 않고 들어오시는 분들이 상당합니다. 심혈을 기울여 작성했지만 그때 당시 제가 검색 엔진을 잘 이해하지 못해 아는 분만 오십니다. 🤔

종합비타민 추천 바로보기

합성비타민과 천연비타민

합성비타민은 자연에서 존재하는 천연비타민의 화학 기호식을 따라한 유사비타민입니다. 제품에는 주로 Synthetic이라고 표기되어 있습니다.

채소와 과일 원형에 존재하는 천연비타민은 보조인자를 가지고 있습니다. 같은 비타민C라고 해도 바이오플라보노이드라 불리는 보조 효소들이 자연에서는 항상 같이 붙어있습니다.

예를 들면 비타민E의 경우 알파, 베타, 감마, 델타 토코페롤과 토코에리에놀이라는 8가지 물질로 자연 상태에서 존재합니다. 하지만 인간이 만들 수 있는 합성비타민은 “알파-dl-토코페롤” 한 가지입니다. 이것을 비타민E라고 표기합니다. 실제로는 천연 상태의 것을 화학식만 흉내낸 것입니다.

이러한 합성비타민을 복용하면, 우리 몸이 음식이 아니라고 인식할 수 있습니다. 체내 흡수율이 떨어질 수 있고, 장기간 복용하기에는 연구가 부족해서 추천드리지 않습니다.

반면 천연비타민을 원료로 만든 자연 유래 비타민은 보조인자를 모두 가지고 있어서, 우리 몸이 음식으로 인식할 확율이 높고, 흡수율도 높습니다.

합성비타민을 10년 먹으면 어떻게 될까요? 모릅니다. 그런 연구가 없습니다. 그래서 자연 유래 비타민을 주로 드실 것을 추천드립니다.

합성비타민은 버려야 하나요?

아닙니다. 저는 값싸게 먹을 수 있는 합성비타민도 가치가 있다고 생각합니다.

또한 비타민B 컴플렉스 같은 피로와 관련된 영양소를 대량으로 함유시켜, 엄청난 활력 파워를 일으킬 수 있습니다. 카페인을 이용해서 내일의 에너지를 오늘로 가져오는 에너지 드링크보다 훨씬 건전하게 에너지를 낼 수 있습니다.

주로 자연 유래 비타민으로 보충하다가 가끔 강한 활력이 필요한 시기에 이용하는 것이 좋은 방법입니다.

예컨대, 결혼을 준비하거나, 육아, 시험 등 인생에서 집중, 몰입, 체력이 필요한 시기에 잘 이용하시면 좋겠습니다.

합성, 천연 구별법

미국 영양제는 주로 아래와 같은 표기로 구분하고 있습니다. 제품을 고를 때 참조하세요. 알 수 없는 화학 이름으로 된 것들은 합성이고, 친근하게 알아볼 수 있는 것들은 음식 기반 제품입니다.

• Synthetic – 합성 제품
• Food-based – 합성 제품에 음식을 찔끔 넣은 것입니다.
• Whole-food – 이스트, 유산균으로 배양한 천연 방식입니다.
• Food-sourced – 음식을 그대로 정제해서 만들었습니다.

현재까지 알려진 위험 사항

비타민은 물에 녹는 수용성과 기름에 녹는 지용성이 있습니다. 수용성은 주로 많이 먹어도 안전하고, 지용성은 몸에 쌓여서, 과잉 복용 시 위험할 수 있습니다.

• 비타민A 베타카로틴은 하루 권장량 5000IU를 넘어서 복용하시면 안됩니다. 흡연자의 경우 폐암을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
• 비타민A 레티놀은 우리 몸에 쌓여서, 독성을 일으킬 수 있습니다. 비타민A-전구체는 필요한 만큼만 레티놀로 변환되는 물질입니다. 베타카로틴이라고 표시된 것이 좋습니다.
• 시아노코발리민은 청산가리가 소량 포함되어있습니다. 건강에는 문제 없는 안전한 수준입니다. 근데 왜 안전을 논하면서까지 먹을 필요가 있을까요? 메틸 코발리민으로 드세요.
• 엽산 성분 중 저렴한 Folic-acid 성분은 소화하지 못하는 분은 독성이 생깁니다. 자연 물질인 Folate 또는 5-MTHF로 된 성분을 사용하세요.
• 비타민E 성분 중 dl-알파-토코페롤은 전립선 암 발병율을 높인다고 합니다. 8가지 자연 보조인자를 가진 제품을 사용하세요.

영양소별 최소, 권장, 상한량을 영양소 가이드에서 확인하시면, 부작용을 예방하시는데 도움됩니다. 이 페이지에서는 열거된 물질이 들어간 제품은 없습니다.

영양제를 먹어도 효과가 없을 경우

멀티비타민, 피로 회복에 좋은 비타민B 컴플렉스를 먹어도, 피로가 풀리지 않는다는 분들이 많습니다. 그럴 땐 아래 내용을 참고하세요.

카페인 중독

카페인은 우리 몸을 각성 시킵니다. 아침에는 자연스럽게 코티솔이라는 호르몬이 분비되어, 잠을 깨도록 합니다. 하지만 모닝 커피는 코티솔을 대신해서 잠을 깨우게 됩니다.

이런 습관이 지속화되면, 커피를 마시지 않으면, 부시시한 잠에서 깨어나기가 힘들어집니다. 코티솔이 자연히 분비되도록 아침에는 카페인을 피하시는 것이 좋습니다.

저는 카페인을 먹고, 운동을 하면, 극심한 두통에 시달리는 카페인 민감자입니다. 운동을 전혀 하지 않고, 마음대로 살던 시기에는 몰랐지만, 여러분도 카페인 민감자가 아닌지 확인해보세요.

식습관 문제

아침, 점심, 저녁에 탄수화물이 많은 지 확인하세요. 중간 중간 과자, 빵 같은 군것질을 하는지도 살펴보세요. 탄수화물은 혈당 수치를 급격히 높여서, 췌장에서 인슐린이 다량 분비됩니다.

하루 동안 혈당이 오르락 내리락 하다보면, 몸이 피곤할 수 밖에 없습니다. 이런건 영양제로 해결하기가 힘듭니다. 아침에는 식사 대용 단백질을 드셔보거나 간단하게 드시고, 식습관을 개선해 보시기 바랍니다.

운동으로 스트레스 관리하기

스트레스는 모든 건강 관리 노력을 무참히 부셔버리는 무서운 건강 상태입니다. 스트레스를 해소하는 영양제도 있지만, 운동 만큼 확실한 해소법은 없습니다.

인간 관계, 돈, 감정에서 오는 스트레스를 어떻게 영양제로 해결할 수 있겠습니까? 과거 우리 조상은 맹수를 만날 때 말고는 크게 스트레스를 받을 일이 없었습니다.

스트레스는 달리면 풀리게 되어 있습니다. 현대인들은 앉아서, 스트레스를 받기 때문에 더욱 운동이 필요합니다. 다른 정신적 스트레스는 독서를 통해 해결할 수도 있습니다. 아침에 유튜브로 명상도 해보시고, 걱정을 덜게해주는 많은 책들이 있으니 참고하시기 바랍니다.

열거한 내용을 해결해도 피곤하시다면, 질병 상태에 있을 수 있으니 종합 검진도 고려해보세요.

아이허브 종합비타민 추천 (자연 유래)

천연비타민을 원료로 만든 자연 유래 비타민을 소개합니다. 미국은 유기농 농사가 가능한 넓은 땅을 기반으로 국내에서 접하기 힘든 유기농 원료 종합비타민을 쉽게 구할 수 있습니다.

앞서 소개한 whole foods 기반 이상의 진정한 자연 유래 비타민만 필터링해서 가져왔으며, 안심하고 살펴보세요.

아이허브는 미국 영양제를 미국인보다 더 저렴하게 직구할 수 있습니다. 구입금액에 따라 할인코드를 잘 이용하셔야합니다. 배송료, 세금, 수수료 등 제품 가격 외 아무 것도 없습니다.

AVA1348 – 5 ~ 10% 할인 (이 추천코드를 사용하면 건강덕후에 후원하실 수 있습니다.)
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종합비타민 추천 1 – 가든오브라이프 비타민코드

가든오브라이프는 천연 원료로 비타민을 만드는 대표적인 회사입니다.

농약을 쓰지 않은 유기농 원료로 식물성 캡슐에 담아 판매하고 있습니다.

비타민코드 퍼펙트웨이트는 마음을 편안하게 하는 아슈와간다 허브가 함유되어 스트레스로 얻은 체중을 줄이는 데 도움이 되는 영양제 입니다.

비타민코드 남성, 여성, 어린이, 50세 이상 포뮬러 전체를 보실 수 있습니다.

종합비타민 추천 2 – 마이카인드

비타민코드가 캡슐이었다면, 마이카인드는 태블릿 버전입니다.

어떠한 부형제를 사용하지 않고, 탭으로 만들었다고 합니다.

저는 캡슐보다 탭을 선호합니다. 합성형과 자연 유래 비타민이 향에서 차이가 납니다. 마이카인드는 녹색 채소 향이 납니다.

하루 한 정으로 영양 결핍된 영양을 모두 채울 수 있습니다.

마이카인드 남성, 여성, 키즈, 시니어, 임신부 포뮬러 전체를 보실 수 있습니다.

종합비타민 추천 3 – 이네이트

자연 의학에 매진 중인 이네이트는 메가푸드와 하나였습니다.

별로 홍보를 하지 않고, 원료는 유기농에 가격이 비싼편입니다.

영양으로 신체 질병 치유 반응을 연구하는 덕분에 영양제 품질이 월등히 높습니다.

생산량이 많지 않아 자주 품절됩니다.

이네이트 전체 포뮬러를 확인해보세요.

4. 메가푸드 MegaFood

자연 유래 비타민 메가푸드는 이네이트와 같은 뿌리의 회사입니다.

메가푸드는 대중적인 브랜드로 다양한 상품과 먹기 편한 태블릿 위주로 만들어졌습니다.

음식 베이스로 만들어져 자연 친화적인 우리 몸과 딱 맞습니다.

메가푸드 유기농 종합비타민 남성, 여성, 40세 이상, 55세 이상, 임신부, 키즈 포뮬러를 확인해보세요.

5. 뉴챕터

뉴챕터도 유명한 유기농 영양제 회사입니다.

논GMO, WFCFO(유기농 인증), USDA, NSF 글리텐 프리 인증, 무탄소, 알래스카 책임 어업 관리 인증, 비건 서티, OU Kosher, 컨텐츠 NSF 등 상당한 타사 인증을 받은 검증된 브랜드입니다.

뉴챕터는 남녀노소 전체 포뮬러를 제공합니다.

6. 엔자임메디카

소화 효소로 유명한 엔자임메디카에서도 품질 높은 유기농 자연 유래 비타민을 만들고 있습니다.

여성, 남성, 50세 이상 범용 종합비타민 포뮬러를 확인해보세요.

7. NATURELO

내츄렐로 창립자는 영양제 업종에서 일하다가 정직하지 않고 투명하지 않은 저질 성분에 환멸을 느꼈다고 합니다.

해바라기에서 추출하는 비타민E, 양털이 아니라 이끼류에서 비타민D를 가져오고, 해조류에서 칼슘을 찾는다고합니다.

유기농 과일, 브로콜리, 당근, 블루베리, 케일, 시금치, 강황, 버섯을 이용해 비타민을 만듭니다.

모든 포뮬러를 지원하는 페이지를 확인하세요.

8. 내츄럴팩터 WHOLE Earth & Sea 시리즈

내츄럴팩터는 천연과 합성의 중간에 적절하게 보충제를 잘 만드는 브랜드입니다.

그 중 WHOLE Earth & Sea 비타민은 천연 원료로 만든 하위 브랜드입니다. 다른 영양제와 달리 패키지가 차별화되게 디자인되어 있습니다.

녹색 채소향이 나는 작은 태블릿형으로 목넘김이 좋습니다.

여성, 남성, 50세 이상 여성, 임신부용이 제공되고 있습니다.

마치며

천연 원료 위주의 종합비타민을 소개해드렸습니다.

이런 종류의 영양제는 약국에서는 볼 수 없고 미국에서 주로 판매하고 있습니다.

아이허브를 이용하면 가장 낮은 가격에 고품질 영양제를 구입하실 수 있습니다.

합성비타민이 필요하신분은 아래 포스트들을 참조하세요.

• 라이프익스텐션 투퍼데이
• Ultamins 종합비타민
• 얼라이브 종합비타민 54종 링크