건강덕후가 “아기 분유 추천”드립니다.
건강에 대해 알아갈수록 “내가 모르는 것이 이렇게 많았구나”라고 느낍니다.
저는 우유를 끊은지 4 ~ 5년 정도 됐습니다. 우유를 그렇게 좋아했는데 끊고 나서 장이 매우 편안해졌습니다.
어릴 때부터 장이 안 좋았는데 그것이 우유 때문인지는 어른이 되어 서야 깨달았습니다. (우유 산업의 희생자.)
영양제 전문 사이트지만, 이 기사에서 분유에 대해 다뤄볼까 합니다.
우유의 유해성에 대해 어렴풋이 알고 있었습니다. 최근 사촌 동생이 애를 낳았는데 우유에 대해 이야기하다가 결론을 내고 분유를 버릴려는 모습을 보았습니다.
그래서 아기들에게 뭘 먹여야 할까 생각하다 A2 품종을 알게 되었고, A1(일반 우유) 유해성과 아기 분유 추천 까지 해결해드리겠습니다.
아기 분유 추천
성격 급하신 분을 위해 아기 분유 링크부터 올립니다. 단계별로 정리되어 있습니다. 그룹탭을 눌러보시면, 묶음 상품으로도 보실 수 있습니다.
뉴오리진 A2 플래티넘 분유는 A2 밀크로 만들어 졌고, 믿을 수 있는 유한양행 계열사 유한건강생활에서 수입/판매하고 있습니다.
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아이허브에서도 분유를 판매하고 있습니다. A2는 미국에서 흔하게 구할 수 있다고 합니다. 오는데 시간이 걸리긴 하지만 평점이 높은 A2 분유 3가지를 넣었습니다.
아이허브는 미국 영양제를 미국인보다 더 저렴하게 직구할 수 있습니다. 구입금액에 따라 할인코드를 잘 이용하셔야합니다. 배송료, 세금, 수수료 등 제품 가격 외 아무 것도 없습니다.
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Gerber, Good Start, A2, 유아용 드링크, 12~24개월, 566g(20oz)
Nature's One, Baby's Only, 프리미엄 유아용 분유, 12~36개월, 360g(12.7oz)
A1, A2 가 뭐죠?
우유에는 단백질 그룹인 카제인이 있습니다.
카제인은 우유 단백질의 80%를 차지합니다. 13가지의 다른 형태로 존재하며, 그 중 베타카제인이 있습니다. 이것은 또 A1과 A2로 나누어집니다. ( 1)
A1은 북유럽에서 유래한 소 품종으로 A1 카제인 함량이 높습니다. 이 품종에서 나오는 우유가 우리가 흔히 먹는 것입니다.
A2는 프랑스 남부에서 유래한 품종으로 A2 카제인 함량이 높습니다.
일반 우유에는 A1, A2가 모두 포함되어 있습니다. A2 우유는 A2 베타-카제인만 들어있습니다.
A2 우유는 A2 Milk Company 에서만 생산 및 판매합니다.
요약
A1, A2는 베타-카제인 단백질 입니다. 일반 우유에는 A1, A2가 모두 포함되어 있습니다. A2 우유는 A2만 들어있습니다. 연구에 따르면 A1은 해로울 수 있으며, A2가 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
일반 우유(A1 베타-카제인)가 나쁜 이유
BCM-7은 베타-카제인 소화 과정에서 나오는 안좋은 물질입니다. ( 2, 3)
연구에 따르면 BCM-7은 제 1형 당뇨병, 심장병, 영유아 사망, 자폐증, 소화 문제와 관련이 있을 수 있다고 합니다. ( 4, 5, 6, 7)
BCM-7이 소화기 계통에 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 혈액에 흡수가 되는지는 밝혀지지 않았습니다.
연구에서 건강한 성인은 BCM-7이 혈액에서 밝견되지 않았습니다. 하지만 유아에게는 존재할 수 있습니다. ( 6, 7, 8)
제 1형 당뇨병
제 1형 당뇨병은 소아에게서 진단되며 인슐린 부족이 특징입니다.
연구에 따르면 어릴 때 A1 우유를 마시면 1형 당뇨 위험이 증가합니다. ( 4, 5, 9, 10)
하지만 이러한 연구가 1형 당뇨를 일으킨다는 확실한 증거는 없습니다.
연구는 제한적이고, 사람에 대하여 진행된 연구는 1형 당뇨에 미치는 영향을 조사한 것이 없습니다.
심장 질환
관찰 연구 2건에서 A1 우유는 심장 질환 위험을 높였습니다. ( 5, 10)
동물 실험에서 A1 베타-카제인은 손상된 혈관에서 지방을 축적하는 것으로 나타났습니다. ( 11)
혈관 내 지방 축적은 심장 질환을 유발할 수 있습니다.
그에 비해 심장 질환 위험이 높은 15명의 성인을 대상으로 진행된 연구에서 심각한 부작용은 없었습니다. A1, A2는 혈관 기능, 혈압, 혈중 지방, 염증 마커에서 비슷한 영향을 미쳤습니다. ( 12)
영아 돌연사 증후군
영아 돌연사 증후군(SIDS)은 돌이 아직 안된 12개월 미만 아기의 가장 높은 사망 원인입니다.
SIDS는 사망 원인이 명확하지 않습니다.
일부 연구에서 BCM-7이 일부 관여할 수 있다고 추측하고 있습니다. ( 13)
연구에 따르면 잠 잘 때 잠깐 호흡을 멈춘 아기의 혈액에서 높은 수준의 BCM-7이 발견되었습니다. 수면 무호흡증이 SIDS 위험 증가와 관련있습니다. ( 6)
여러 연구에서 A1이 유해하다고 하지만 확실한 결론에 도달할 연구는 아직 없습니다.
자폐증
자폐증은 반복적인 행동과 상호 작용이 잘 되지 않는 정신 상태입니다.
BCM-7이 자폐증 발생에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 하지만 연구가 확실하지 않습니다. ( 14, 15, 16)
모유를 먹인 것에 비해 우유를 먹인 아기는 높은 수준의 BCM-7을 보여줬습니다. 일부 아기는 빠르게 수치가 감소했지만, 높은 수준이 계속 유지되는 아기도 있었습니다.
아직 A1, A2 자폐증에 관한 구체적인 임상 실험은 없습니다.
요약
A1 베타-카제인은 1형 당뇨, 심장병, 자폐증, 영유아 사망에 기여할 수도 있습니다. 하지만 결과가 혼합되어 있으며, 연구가 부족합니다.
소화가 잘 되지 않는 우유
유당 불내증은 유당을 소화하지 못해서 일어납니다. 팽만감, 가스, 설사의 원인입니다.
A1과 A2 유당의 양은 동일합니다. 하지만 A2가 우유 소화에 더 좋다는 주장이 있습니다.
연구에서는 유당 말고 다른 성분이 소화 불편을 일으킬 수 있다고 합니다. 연구자들은 특정 우유 단백질이 유당 불내증을 일으킬 수 있다고 제안했습니다. ( 17, 18)
사람 41명을 대상으로 진행된 연구에서 A1 우유가 변을 더 묽게 만들었습니다. 또 중국에서 진행된 연구에서 A2 우유가 소화 불편을 현저히 감소시킨 것으로 나타났습니다. ( 19, 20)
추가로 동물과 사람에 대한 연구에서 A1-베타-카제인은 소화기 계통에 염증을 증가시킬 수 있습니다. ( 21, 22, 23)
요약
일반 우유인 A1-베타-카제인은 소화가 잘 되지 않는다는 연구가 많이 있습니다. 대체로 사실로 보여집니다.
결론
이상으로 아기 분유 추천, A1, A2 우유에 대해 알아보았습니다.
분유를 먹일 수 밖에 없는 상황에 놓인 엄마들을 위해 이 글을 썼습니다.
제가 생각해도 우유의 유해성을 접해보면서 소화 불량, 알러지, 염증을 일으키는 문제가 우유를 끊고 해결되었다는 얘기도 주변에서 전해들었습니다. 연구는 한정적이지만 우유는 늘 우리 가까이 있고 우리가 더 잘 알수도 있습니다.
물론 우유를 안먹으면 좋겠지만 아기 분유는 반드시 먹어야되는 상황이 있어서 이 글을 참고하시고 도움이 되시길 바랍니다.
