“보스웰리아”는 유향으로도 알려져 있습니다. 수세기 동안 전세계에서 사용되어져 왔습니다.
주로 항염증성 효능으로 골관절염, 류미나티스관절염, 천식, 염증성 장 질환에 연구되어 있습니다.
이 글은 보스웰리아 효능, 복용량, 부작용, 보충제 추천에 대해 알려드립니다.
개요
“보스웰리아”는 염증을 감소 시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
항염증 효능 덕분에 효과적인 진통제가 될 수 있으며 연골 손실을 방지할 수도 있습니다.
보스웰리아를 사용하기 전 의사와 상담하세요. 특히 특정 약물을 복용하신다면 더욱 그렇습니다.
보스웰리아는 우리 몸에서 류코트리엔이라는 물질 생성을 억제하는 것으로 보입니다. 이 물질이 염증을 일으키는 것으로 확인된 분자입니다.
골관절염
2003년 진행된 연구에서 무릎 통증이 있는 30명 환자에게 보스웰리아를 먹게했습니다. 무릎을 굽힐 수 있는 각도와 걸을 수 있는 거리를 비교했고 통증이 감소한 것으로 확인되었습니다. ( 1)
또 다른 연구에서도 보스웰리아 추출물 섭취량을 늘렸더니 신체 능력이 향상되었습니다. 무릎 통증이 90일 간 감소한 것으로 보이며, 연골 분해 효소 수치를 감소하는데 도움이 되었습니다. (icon name=”check-circle”] 2)
류마티스 관절염
류마톨리지 저널에서 발표된 연구에 따르면 보스웰리아가 류마티스 관절염을 해결하는데 도움이 되었습니다. ( 3, 4)
염증성 장 질환
크론병, 궤양성 대장염 같은 염증성 장 질환에 도움이 될 수 있습니다.
2001년에 진행된 연구에서 보스웰리아 추출물과 처방약 메살라민과 비교했습니다. 크론병에 효과적인 것으로 보입니다. ( 5)
다른 연구에서 궤양성 대장염에 효과 있는 것으로 보입니다. 항염증과 면역 밸런스 효능이 염증이 발생한 장 건강을 어떻게 개선할 수 있는지 보여줍니다. ( 6)
천식
근육을 수축시키는 류코트리엔 물질을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
1998년에 진행된 연구에서 보스웰리아를 섭취한 사람은 천식 증상 지표가 감소하는 것으로 나타났습니다. ( 7)
섭취 권장량
보충제 라벨을 살펴보시고, 지침을 따라주세요. 자연 허브를 사용하실 땐 의사와 상담하는 것을 잊지마세요.
일반적인 섭취량은 하루 2 – 3번 300 ~ 500mg을 섭취하는 것입니다.
부작용
보스웰리아를 섭취하고, 메스꺼움, 위산 역류, 설사, 피부 발진이 발생할 수 있습니다.
자궁과 골반 혈류를 자극하여, 월경을 가속화할 수 있으며 임신부 유산을 유발할 수 있습니다.
이부프로펜, 아스피린, 항염증 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
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마치며
잘못된 자세로 자전거를 오래탔습니다.
오른쪽 팔꿈치가 아파오기 시작했고 테스니엘보 진단을 받았습니다. 정말 안 나아요.
보스웰리아는 주로 관절 쪽으로 연구가 많이 진행되었습니다. 오래전부터 많은 사람들이 염증에 효과가 있었던 덕분에 연구가 관절염 쪽으로 발전된 것이 아닐까 생각합니다.
영양제로 관절에 조금이라도 도움을 줄 있을지 보스웰리아를 섭취해보겠습니다.
