“닥터스베스트 마그네슘”은 신뢰할 수 있는 브랜드로 많은 보충제들을 취급하고 있습니다.
그 중 닥터스베스트 고흡수 마그네슘 100mg은 가장 인기 있는 제품입니다.
마그네슘은 대부분 결핍되어 있습니다. 보충제로 먹어주면 극적인 효과를 얻을 가능성이 높습니다.
이 글에서 마그네슘 효능을 간략히 알아보고, 닥터베스트 마그네슘을 리뷰, 아이허브 구매 링크를 제공하도록 하겠습니다.
닥터스베스트 마그네슘 효능 요약
마그네슘 효능 10가지 대해 자세히 적은 기사가 있으며, 구체적으로 알고 싶으신 분은 참조하시기 바랍니다.
마그네슘은 몸에서 600가지가 넘는 반응에 관여합니다. 에너지를 생성하고 단백지을 만들고 유전자를 유지하도록합니다. 또한 근육을 줄였다 늘리는데에도 쓰이고, 뇌와 신경계에 신호를 보내는 신경 전달 물질을 조절하는데도 쓰입니다. ( 1)
- 운동 성능 개선 – 하루 250mg 을 섭취한 배구 선수가 점프력과 움직임이 개선되었습니다. ( 2)
- 우울증 개선 – 나이 지긋하고 외로운 할아버지, 할머니를 대상으로 비교 실험을 했는데 항우울제 급의 기분 개선효과가 있었다고 합니다. 매일 450mg 씩 드셨다고 합니다. ( 3)
- 제 2형 당뇨 개선 – 20년간 진행된 연구에서 마그네슘을 섭취한 분은 당뇨 발생 가능성이 절반 가까이 낮았다고 합니다. ( 4)
- 혈압을 낮출 수 있음 – 하루에 450mg을 복용하신 분이 수축/이완 혈압이 크게 감소했다고 합니다. ( 5)
- 항 염증 효과 – 어떤 어린이의 피를 검사한 결과 염증 수치가 높았는데 혈중 마그네슘도 낮았다고 합니다. 그런 어린이가 한 두명이 아니라 마그네슘 결핍이 염증 수치를 높일 수 있습니다. ( 6)
부작용
부작용은 거의 없고 안전한 것으로 보고되었습니다.
건강을 위해 반드시 마그네슘은 필요하고 하루 권장량은 남성 400 – 420mg, 여성 310 -320mg입니다.
다만 콩팥 질환을 가지고 계신분은 과잉 복용 시 구토가 발생할 수 있다고 알고 있지만, 제가 어디서 들었는데 근거를 제시하지 못하겠습니다. 참고만 하세요.
또한 마그네슘을 과다 복용하면 설사가 발생할 수 있습니다. 그럴 땐 양을 줄여보시기 바랍니다.
닥터스베스트 마그네슘 리뷰
닥터스베스트 고흡수 마그네슘 밑에 보면 100% chelated 라고 적혀 있습니다. 이것은 킬레이트라고 읽는데 복잡한 화학식 따위는 아실 필요는 없습니다. 그냥 자기네 제품 기술 좋다고 마케팅 하는 거라고 보면 됩니다.
인간이 개발한 마그네슘은 흡수율에 따라 산화, 구연산, 킬레이트 3가지가 있습니다. 킬레이트화된 제품이 가장 흡수율이 좋고 3개 중 값도 가장 높습니다. 비싸고 좋은 거죠. 그렇다고 부담되는 가격은 아닙니다.
하루 2정을 섭취하라고 합니다. 마그네슘은 합성 물질이 아니라 자연에서 온 자연 물질이라서 식품으로 봐야합니다. 영양제를 약이 아닙니다.
하루 200mg을 채울 수 있고, 권장량 만큼 4정을 먹으라고 하지 않는 것은 음식에서도 마그네슘이 있기 때문입니다. 큰 부작용은 없으니 더 많이 드셔도 될꺼라 생각합니다.
벌써 다 먹었습니다. 저는 마그네슘을 저녁에 먹는데. 큰 차이라면 잠이 쏟아진다는 겁니다. 좋은 수면을 생각하신다면 마그네슘을 복용해보세요.
안에 있는 솜은 내부 습기를 방지하기 위한 것입니다. 옆으로 꾹꾹 눌러서 다 드실 때까지 안에 두시는 것이 좋습니다.
현재는 같은 킬레이트 마그네슘인 레이크 에비뉴(LAN) 제품을 먹고 있습니다. 태블릿 정 크기가 비슷합니다.
품절 시 LAN 제품을 이용해보세요. 닥베 마그네슘 제품을 대체할 만한 브랜드입니다.
LAN 제품은 비시글레시네이트 라고 표시되어 있지만 bisglyciante 가 킬레이트 형태입니다.
LAN은 글리신 아미노산을 2개 붙인 것이고, 닥베 마그네슘 킬레이트 제품은 라이신 1개 글리신 1개를 각각 붙인 것이라 서로 똑같다고는 말할 수 없습니다. 또 어떤게 더 흡수율이 높은지도 알 수 없습니다.
다만 그것보다 마그네슘을 챙겨 먹는 것이 훨씬 중요한 가치이고, 어떤 걸 드시든 마그네슘을 보충하고 계신 겁니다.
아이허브 닥베 마그네슘, LAN 보충제 링크
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결론
마그네슘은 우리 몸에 매우 중요한 미네랄입니다.
돌연사의 대부분이 마그네슘이 완전 결핍되었을 때 발생한다는 통계를 본적이 있습니다. 마그네슘이 없으면 심장 근육이 뛰지 않겠죠.
또한 음식에서 점점 마그네슘이 줄어들고 있어서, 보충제 섭취를 적극 권장드립니다.
보충제 회사들이 경쟁력을 갖추기 위해 어려운 용어들을 많아졌는데 중요한 건 모두 마그네슘입니다. 어떤 걸 드시든 안 먹는 것보다 훨씬 낫습니다.
마그네슘을 보충해서 운동 성능, 혈당, 혈압, 우울증, 뼈 건강, 수면 등 많은 부분에서 이익을 보실 수 있습니다.
건강한 몸으로 건강한 뇌를 만들어서 행복해지세요.
