그린 플러스, Organics Superfood, 야생 베리, 8.46 oz (240 g)
피곤할 때 드시면 확 풀리는 영양제 가든오브라이프 에너자이저 파우더를 소개합니다.
자도자도 피곤하고, 몸이 축 저지는 날이 있습니다. 만성적으로 그런 경우도 있습니다.
피곤한 이유는 크게 습관, 심리적 문제, 질병 3가지로 나눌 수 있습니다. 여기서 생활 습관에 의한 피로가 가장 크게 작용합니다.
당신의 피곤함을 풀 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠습니다.
이 글에서는 피로 원인을 정확하게 파악해서 피로 회복 영양제를 구입 여부를 판단하실 수 있습니다.
또한 건강하게 피로를 풀 수 있는 자연 식품 기반 영양제 가든오브라이프 에너자이저를 소개합니다.
당신이 피곤한 이유 7가지
피곤할 때 영양제 구입 전 피로 원인을 파악해보고 점검해 보시기바랍니다. 원인을 먼저 제거해 보는 것이 효과가 더 좋습니다.
식습관
빵, 면, 과자 같은 밀가루로 만든 음식은 혈당을 급격하게 높입니다. 순간적으로 높아진 혈당으로 인해 췌장에서 인슐린이라고 불리는 물질을 만들어내야 합니다.
단 것을 먹으면 그 순간 힘이 나는 것 처럼 느끼지만, 높아진 혈당을 처리하기 위해 장기들이 바쁘게 움직인 덕분에 금방 피곤해집니다. 현미밥 같은 서서히 당이 올라가는 건강한 탄수화물이 좋습니다.
밀가루를 끊으면 질병 예방, 정상 체중으로 회귀, 당뇨 예방, 피곤한 몸을 활력있는 건강한 컨디션으로 회복시킬 수 있습니다. 피곤할 때 영양제 먹는 것보다 효과가 더 뛰어날지도 모릅니다.
하지만 식습관을 바꾸기 힘들다면 영양제라도 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민과 미네랄이 없는 음식은 피곤을 푸는 비타민B 군이 우리 몸에서 결핍되어 있을 가능성이 높습니다. 이때 보충제 효과를 톡톡히 보실 수도 있습니다. (제가 그랬습니다.)
추가로 연구 사례 하나를 소개합니다. 축구 경기 전 땅콩 버터를 먹은 어린이와 빵과 같은 정제 탄수화물을 먹은 어린이와 비교했을 때 후자의 경우 피로감을 더 호소했다고 합니다. ( 1)
요약
밀가루로 만든 음식은 혈당을 순간적으로 크게 높여서, 신체 기관들이 이를 처리하느라 몸이 피곤해집니다.
카페인
신체 장기 중 500원짜리 동전만한 부신이라는 장기가 있습니다. 부신은 코르티솔이라는 호르몬을 만들어냅니다. 아침에 코르티솔이 분비되면, 자연적으로 잠에서 깨어나게됩니다.
카페인은 우리 몸에서 코르티솔과 비슷한 작용을 합니다. 카페인에 오래 의존하게 되면 코르티솔 분비가 필요하지 않은 것으로 인식하고 부신 기능이 저하됩니다.
그래서 아침에 잠에서 깨지 못하고 모닝 커피에 의존하게 됩니다. 이런 악순환이 반복되면서 카페인 없이 업무를 못볼 정도가 되었다면 당장 카페인을 끊는 것이 좋습니다.
처음에는 적응하기 힘들지만 부신 기능이 다시 활성화되면 건강한 컨디션을 회복하실 수 있습니다. 카페인은 커피 뿐 아니라 콜라 등 일부 음료에도 포함되어 있으며 라벨을 잘 확인하고 드시기 바랍니다.
카페인 섭취가 많았고 이것을 끊는 대신 “피곤할 때 먹는 영양제”로 대체하면 도움이 될 수 있습니다.
요약
카페인은 부신에서 생성되는 코르티솔 호르몬과 비슷한 작용을 합니다. 코르티솔을 대체한 것으로 우리 몸이 인식하는 바람에 부신 기능이 저하되어 카페인 의존증이 발생합니다.
과음
맥주 같은 술 또한 혈당 수치를 급격하게 올립니다.
처음 언급했던 급격한 혈당 수치가 우리 몸을 또 피곤하게 만듭니다.
또한 과도한 음주는 아세트알데히드라는 독성 물질을 만들게됩니다. 이것을 해독하는데 간 역량이 투입됩니다. 우리 신체에 중요한 항산화제인 간에서 생성하는 글루타티온이라는 물질이 알콜을 해독하는데 모두 쓰여버립니다.
글루타티온은 피부 미백효과가 있는 항노화 특징으로 미용 목적으로도 주목받는 물질입니다. 글루타티온 생성을 도와주는 알파리포산이 인기 있는 이유가 이것입니다.
이런 귀중한 자원을 술 독성 해독에 쓰여지면 안되겠죠. 적당한 음주를 즐기시고, 와인 같은 혈당을 급격히 올리지 않는 것으로 대체해보세요. 레드 와인에는 레스베라트롤 같은 항산화 물질도 포함되어 있습니다.
요약
맥주는 혈당을 급격히 높여 피곤함을 유발합니다. 또한 과도한 음주는 간 역량을 과도하게 사용해서 간을 피곤하게 만듭니다.
과로와 수면
잠을 잘 자지 않고 과로하면 당연히 몸이 피곤합니다.
카페인은 수면을 방해할 수 있고 밤 늦은 시각까지 디스플레이와 가까이하면 블루라이트로 인해 수면에 방해가 됩니다.
우리 몸에는 자율신경계라고 하는 시스템이 작동 중입니다. 이것은 또 다시 2가지로 나뉘는데 교감 신경과 부교감 신경으로 나뉘어집니다. 공황 장애에 걸리면 이 2가지 균형이 완전히 깨집니다.
교감 신경이 활성화되면 활동성이 좋아집니다. 부교감이 활성화 되면 잠이 옵니다. 교감은 에너지를 소비하고, 부교감은 몸을 충전합니다.
낮(소비)과 밤(충전)에 2가지 신경계가 잘 작동해야하는데 과도한 업무와 스트레스가 균형을 잃게 만들고 심하면 공황 장애까지 발생할 수 있습니다. 저처럼.. (빠른 공황 장애 극복 방법 3가지 참조)
질 좋은 수면을 위해 노력해보세요. 자기 전 마그네슘 섭취는 수면에 도움이 될 수 있습니다.
요약
과도한 업무, 스마트폰 중독, 카페인 의존은 수면을 방해하고 자율신경계 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 건강 없이는 아무것도 없으니 젊다고 몸을 학대하지 마세요.
피곤할 때 운동 부족
가만히 있으면 피곤함이 풀릴까요? 아닙니다. 인간은 움직이도록 설계되어 있습니다.
과도한 운동은 해가되지만 인간은 움직여야 됩니다. 적당한 산책과 걷기 운동은 신진 대사에 도움이되고 뇌 피로를 풀어줍니다.
스트레스
스트레스를 받을 때 위에서 언급했던 코르티솔이라는 호르몬이 나옵니다.
과도한 스트레스는 부신 역량이 과도하게 사용됩니다. 스트레스를 안받을 수는 없는데 간단한 운동과 명상으로 내 감정에 지지 않기 위해 노력해보세요.
피곤할 때 먹는 영양제 가오라 에너자이저
앞에서 언급한 피로 원인 외에 문제가 있다면 비타민-미네랄 결핍과 질병일 가능성입니다. 질병인 경우 과도한 악성 코골이나 병이 있을 수 있으므로 병원에서 검사를 받아보시기 바랍니다.
피곤할 때 영양제 섭취는 보조적인 아이템에 불가하지만 최근 비타민-미네랄이 결여된 음식이 많고 식습관이 부실해지면서 효과를 봤다는 사람들이 많습니다.
TV에서 액티x, 비타맥x, 삐콤x, 아로x민 등 모두 비타민B 복합체 영양제가 큰 돈을 들여 광고하는 것만 봐도 영양 결핍으로 피곤한 분들이 많이 효과를 보신 것 같습니다.
국내 고함량 비타민B군은 홍보 비용으로 과도하게 비싼 경향이 있으며 약국마다 가격이 다릅니다. 간편하게 비군 섭취를 원하시는 분은 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민을 추천드립니다. 가격은 2만원이 채 되지 않으나 성능은 물론 질병을 일으키는 논란 물질이 없습니다.
가든오브라이프 에너자이저는 무농약 유기농 식품으로 만든 피곤할 때 먹는 비타민 영양제 파우더입니다. 자연 물질은 인간이 밝혀내지 못한 수백가지의 보조인자가 모두 함유되어 있어서 우리 몸에 딱 맞습니다.
에너자이저 성분
라벨만 봐서는 일반 영양제 같지만 비타민과 미네랄 표시는 인간이 밝혀낸 것만 어느 정도 함량인지 표시되어 있습니다.
좀 더 아래쪽을 살펴보면 각종 유기농 녹즙, 에너지 충전을 위한 허브 포뮬러, 과일 채소 혼합, 프로바이오틱스가 들어 있습니다. 모두 유기농 성분입니다.
특히 비타민B12가 높습니다. 자연 물질로 이정도 양을 뽑아낸 것은 정말로 활력을 높이기 위한 포뮬러로 제작된 피곤할 때 먹는 영양제 입니다.
| 에너지 충전을 위한 허브 성분 |
| 생 유기농 바오밥 (과일), 유기농 예 르바 마테 추출물, 생 유기농 마카 (뿌리), 유기농 석류 주스, 유기농 동충하초 (균사체) |
| 유기농 과일 및 채소 주스 항산화제 성분 |
| 파슬리 잎, Amla (베리), 비트 (뿌리), 딸기 (과일), 체리 (과일), 당근 (뿌리), 시금치 (잎), 블랙 베리 (과일), 브로콜리 (꽃) & 줄기), 토마토 (과일), 케일 (잎), 적 양배추 (잎), 블루 베리 (과일), 브뤼셀 새싹 (잎), 녹색 피망 (과일), 라즈베리 (과일), 오이 (박), 셀러리 (줄기), 마늘 (전구), 생강 (뿌리), 파 (뿌리), 콜리 플라워 (꽃과 줄기), 아스파라거스 (꽃과 줄기) |
맛 보기
그냥 물에 타드시면 충격적인 맛을 경험할 수 있습니다. 하지마세요. 물론 취향에 따라 그 맛을 즐길수도 있으시는 분도 있으실 것 같습니다.
우유는 건강에 좋지 않습니다. 기회가 되면 우유에 대한 심층적인 포스팅을 해보도록하겠습니다. 우유 대신 아몬드로 만든 아몬드 브리즈 언스위트를 선택했습니다.
설탕이 전혀 없는 제품이고, 식품첨가물이 들어 있긴 하지만 주변에 구할 수 있는 가장 건강한 우유 대체품이라 생각합니다.
아몬드 브리즈를 컵에 다 붓습니다.
아몬드 브리즈는 무설탕, 오리지널, 프로틴 3가지 버전이 판매 중입니다. 각 35, 45, 65 kCAL가 들어 있습니다.
에너자이저는 유기농 녹즙이 주로 들어 있어서 녹색을 띄고 있습니다.
안에 스푼이 들어 있습니다. 한스푼 뜬 뒤 컵에 붓습니다. 하루 1스푼을 먹도록 라벨에 표시되어 있습니다.
라벨 권장량을 항상 지켜주시는 것이 좋습니다.
숟가락으로 섞어줍니다. 뭉쳐서 잘 안섞이긴 하지만 1분정도 휘저으면 그림과 같이 잘 섞입니다.
보기에 먹기가 꺼려지는 비주얼입니다. 보약이다 생각하고 먹어보겠습니다.
맛 평가
보기와는 다르게 맛있습니다.
분명 무설탕 아몬드 브리즈를 썼는데도 달달합니다.
이것은 라벨을 살펴보면 자연적으로 발생된 과당 2g이 포함되어 있다고 합니다. 정제된 설탕이 아닙니다. 과일 채소 혼합물에서 발생된 자연당이라고 하네요.
건강한 채소 주스를 먹는 느낌을 받았고, 적지만 과당으로 인해 달콤하기까지 합니다.
휴대성이 없어서 집에서 아침이나 운동 중에 드셔보시는 것이 좋겠습니다.
다른 분들의 실제 후기
제품 링크 (광고)
포스트에 언급한 제품들 링크를 제공합니다. 더 좋은 글과 제안을 할 수 있도록 링크를 클릭하여 구매하시면 건강덕후에 큰 도움이 됩니다.
기존 상품이 단종되어 후속 영양제로 교체되었습니다.
아이허브는 미국 영양제를 미국인보다 더 저렴하게 직구할 수 있습니다. 구입금액에 따라 할인코드를 잘 이용하셔야합니다. 배송료, 세금, 수수료 등 제품 가격 외 아무 것도 없습니다.
AVA1348 – 5 ~ 10% 할인 (이 추천코드를 사용하면 건강덕후에 후원하실 수 있습니다.)
페이코 쿠폰으로 최대 8% 추가 할인 – 자세히
- 아이허브 할인코드 (건강덕후에서 아이허브 제품을 구입하시는 분들께서 단, 1원도 손해보시지 않도록 정밀한 할인 페이지를 운영 중입니다.)
- 아이허브 가입 & 주문
결론
우리가 피곤한 이유와 피곤할 때 먹는 영양제 에너자이저를 제안해드렸습니다.
피곤한 이유는 7가지 정도로 축약할 수 있으며, 스스로 진단해보고 끊어야 될 물질과 습관을 제거해보세요. 그것이 더 효과적입니다.
지금을 살아가는 우리는 토양 오염등으로 비타민과 미네랄이 결여된 음식이 증가하고 있으며, 영양제가 도움이 될 수 있습니다.
에너자이저는 먹기가 불편해서 쏜리서치 비타민B 시리즈로 간편하게 드시면서 피곤함을 없앨 수도 있습니다.
아무쪼록 여기까지 읽어주신 것에 큰 감사를 드리며, 스트레스를 날려서 피로를 풀고 건강한 컨디션을 유지하시기 바랍니다.
