비아그라 같이 작용하는 7가지 매혹적인 영양제와 음식

비아그라 같이 성욕을 증진시킬 방법은 많습니다.

직접적으로 비아그라 복용이 도움이 될 수 있지만, 많은 분들이 쉽게 구하고, 부작용 없는 자연적인 방법을 선호합니다.

몇 가지 음식과 보충제가 성욕을 부르고, 발기 부전을 치료하는데 도움이 된다는 흥미로운 연구 결과가 있습니다.

이 글을 통해 “비아그라”처럼 성욕을 증진시키는 음식과 보충제 7가지를 알아보겠습니다.

1. 트리뷸러스

트리뷸러스는 작은 잎이 많은 식물입니다. 식물의 뿌리와 열매는 전통 중국 의학과 인도의 아유르베다 의학에서 주로 사용됩니다.

스포츠 보조제로 널리 사용되며, 남성 호르몬인 테스토스테론 수치를 높이고, 성욕을 개선한다고 광고하며 판매되고 있습니다.

사람을 대상으로 한 임상 연구에서 테스토스테론 수치를 높이는 것은 확인할 수 없었지만, 남성과 여성 모두에게 성적 욕구를 증가시키는 것으로 나타났습니다.

성에 대한 관심이 낮은 여성을 대상으로 90일 동안 진행된 연구에서 매일 트리뷸러스 750mg을 복용했더니, 참가자의 88%가 성적 만족이 높아졌습니다.

게다가, 남성을 대상으로 두 달간 진행된 연구에 따르면, 트리뷸러스 750 ~ 1,500mg 을 매일 복용했더니 79%가 성적 욕구가 향상 되는 것으로 나타났습니다.

한편, 발기 부전을 중심으로 진행된 연구에서는 여러 가지 다른 결과가 나왔습니다.

한 연구에서 30일간 트리뷸러스 800mg 을 매일 복용하더라도 발기 부전이 치료되지 않았습니다. 반면 다른 연구에서는 90일간 1,500mg을 매일 복용했더니 발기 부전이 개선되었습니다.

따라서 트리뷸러스는 발기 부전에 관한 연구가 더 필요할 것 같네요.

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2. 마카

마카는 생식기 건강과 성욕 향상을 위해 전통적으로 사용하는 뿌리 식물입니다. 분말, 캡슐, 액상을 포함한 다양한 형태의 제품을 구입할 수 있습니다.

12주간 진행된 연구에서 마카를 1,500 ~ 3,000mg 을 매일 섭취한 남성의 42%가 성욕 증가를 경험했습니다.

131명을 대상으로 진행된 4개의 연구에서도 최소 6주간 마카를 지속적으로 복용했을 때 성욕이 두드러지게 개선되었습니다. 이 연구에서는 발기 부전에도 작게 나마 도움이 되었습니다.

추가적으로 항우울제 부작용으로 발생하는 성욕 감퇴가 연구 중 우연히 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

대부분의 연구에서는 1.5 ~ 3.5 g 을 적어도 2 ~ 12 주간 매일 복용하면, 성욕 감퇴를 해결하는데 도움이 되는 것으로 보입니다.

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3. 홍삼

인삼과 홍삼은 성욕 감퇴와 성기능 향상에 특히 도움이 됩니다.

폐경기 여성 32명에게 진짜 홍삼과 홍삼이라고 속인 가짜 위약을 준 그룹으로 나누어 20주간 연구를 진행했습니다. 하루에 3g의 홍삼을 섭취하면, 위약 그룹과 비교했을 때 성적 욕구가 크게 향상되었습니다.

또한 홍삼은 혈액 순환과 음경 근육을 이완시키는 산화 질소 생성을 촉진했습니다. 실제 연구에서 이 약초는 발기 부전을 치료하는데 위약 그룹보다 2배 이상 효과적이었습니다.

이 연구와는 다르게 홍삼이 성욕과 성기능에 미치는 영향을 발견하지 못했으며, 일부 전문가는 이러한 연구에 강한 의문을 제기하고 있습니다.

따라서, 연구가 더 필요해 보입니다.

홍삼은 일반적으로 먹기에 부담이 없지만, 두통이나 배탈 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 항응고제(혈액 희석제)와 같은 약물과 상호 작용할 수 있으므로 복용하시기 전에 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

4. 호로파 (Fenugreek)

호로파는 대체 의학에서 성욕과 성기능 향상을 위해 주로 사용하는 약초입니다.

호로파에는 성 호르몬인 남성의 테스토스테론과 여성의 에스트로겐을 생성하는 화화물이 포함되어 있습니다.

30명의 남성을 대상으로 6주간 진행된 연구가 있습니다. 호로파 추출물 600 mg을 매일 복용했더니, 활동력과 성 기능이 향상되었습니다.

마찬가지로 호로파 추출물 600 mg을 성욕이 저하된 여성 80명을 대상으로 8주간 매일 복용한 연구가 있습니다. 위약 그룹에 비해 성적 흥분과 욕구가 크게 개선되는 것으로 나타났습니다.

호로파는 성 기능과 관련된 연구가 많이 부족해서 연구가 더 필요해 보이네요.

추가적으로 호로파는 와파린(혈전증 치료제)과 같은 항응고제와 상호 작용합니다. 항응고제를 복용하는 경우 호로파를 복용하기 전에 전문의와 상담하시길 바랍니다.

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5. 샤프란

샤프란은 학명 : Crocus sativus 꽃에서 유래된 맛 좋은 향신료 입니다.

샤프란은 전통적인 용도로 스트레스 줄이는데 사용됩니다. 스트레스에 최음제로 작용합니다. 특히 항우울제를 복용하는 사람에게 좋습니다.

항우울제를 복용하는 성욕이 낮은 38명의 여성을 대상으로 4주간 연구한 결과에 따르면, 샤프란 30 mg을 매일 복용한 결과 위약 그룹에 비해 각성 및 긴장 완화, 성 기능 문제가 크게 개선 되었습니다.

마찬가지로 항우울제를 복용하고, 성욕이 감퇴된 남성 36명을 대상으로 4주간 샤프란 30 mg을 매일 복용하며 진행된 연구에서도 위약 그룹과 비교해서 발기 부전 치료에 큰 효과가 있었습니다.

173명의 사람들을 대상으로 진행된 5건의 연구 결과를 검토 한 결과 샤프란은 남성과 여성의 성적 쾌감, 욕구, 각성 등 여러 측면을 크게 개선했습니다.

한편 우울증이 없거나, 항우울제를 복용하지 않는 사람들의 경우에는 결과가 다양하기 때문에 참고하세요.

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6. 징코 빌로바 (은행나무 잎)

징코 빌로바는 중국 전통 의학에서 인기 있는 약초 입니다.

발기 부전, 성욕 감퇴, 성 장애를 포함하는 다양한 문제를 치료할 수 있습니다. 이는 산화 질소 혈중 농도를 증가 시켜서 혈관을 확장하여, 혈류량을 개선합니다.

임상 연구에 관한 결과는 상충되고 있습니다.

63명의 사람들을 대상으로 4주간 진행된 연구에서 매일 209 mg 징코 빌로바를 복용하면, 84%가 항우울제와 관련된 성기능 장애를 치료하는데 도움이 되었습니다.

반면, 여러 다른 연구에서는 징코 빌로바가 성기능 장애와 성욕 감퇴에 영향을 거의 미치지 않는 것으로 나옵니다.

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7. L-시트룰린

L-시트룰린(L-Citruline)은 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산입니다.

시트룰린이 생성되고 나면, L-아르기닌으로 변환한 뒤, 혈관을 확장하는 산화 질소를 생성하여 혈류를 개선합니다. 이것은 결국 발기 부전을 치료하는 효과가 나타납니다.

연구 결과를 볼까요? 가벼운 발기 부전을 겪는 남성 24명을 대상으로 30일간 진행된 소규모 연구에서 1.5 g의 L-시트룰린을 복용한 참가자 절반이 증상이 크게 개선되었습니다.

남성을 대상으로 진행된 다른 연구에서는 L-시트룰린 800 mg, 트랜스-레스베라트롤 300 mg과 함께 매일 복용했더니, 발기 기능을 개선했습니다.

일반적으로 레스베라트롤로 알려진 트랜스-레스베라트롤은 항산화제로 작용하고, 건강상 이점이 많은 식물 화화물입니다.

L-시트룰린은 캡슐과 분말 형태의 보충제로 먹을 수 있습니다. 또한 수박, 다크 초콜릿, 견과류에서 자연적으로 존재합니다.

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시트룰린 단독 제품이 더 이상 판매하지 않고 있습니다.

다른 잠재적인 비아그라 후보군

언급된 음식이나 보충제 말고도 일반적으로 성욕 강화로 홍보되는 음식과 보충제 입니다. 아직 증거가 많지 않다는 점 참고하세요.

성욕을 높이는 몇 가지 음식은 다음과 같습니다.

• 굴 : 여러 동물 실험에서 굴이 성욕을 향상시키는 것이 확인되었지만, 임상 실험 연구가 없습니다.
• 초콜렛 : 초콜렛은 특히 여성의 성욕을 높이는 것으로 알려져 있지만, 이를 뒷바침하는 증거는 거의 없습니다.
• 견과류 : 파스타치오가 남성의 성욕을 향상시키는 것으로 일부 연구가 증명하고 있지만, 더 많은 연구가 필요합니다.
• 수박 : 수박은 발기 부전을 치료하는 L-시트룰린을 들어 있습니다. 하지만 수박 섭취가 발기 부전 또는 성욕과 관계된 연구가 없습니다.
• 체스테베리 : 체스터베리가 여성의 월경 증후군(PMS) 증상 완화에 도움이 된다는 증거가 있지만 성욕 강화에 효과가 있다는 증거는 없습니다.
• 커피 : 커피는 카페인과 폴리페놀을 함유하고 있어 몇 가지 연구가 발기 부전의 위험을 낮춘다고 합니다. 그러나 더 많은 연구가 필요해 보이네요.
• 음양곽(삼지구엽초, Horny Goat Weed) : 이 약초는 음경의 혈류에 영향을 줄 수 있는 동물성 화합물이 포함되어 있습니다. 동물 실험에서 발기 기능 향상이 있었지만, 임상 실험은 많지 않습니다.
• 술 : 알콜은 사람을 기분 좋게 할 수 있지만, 성욕을 높이지는 않습니다. 실제로 술을 많이 마시면, 성 기능 장애가 발생할 수 있습니다.

마무리

성욕을 증진 시키고 싶다면, 당신은 혼자가 아니에요!

오늘 알아본 음식과 보충제인 트리뷸러스, 마카, 홍삼, 호로파, 샤프란, 징코 빌로바, L-시트룰린은 최음제 작용을 할 수 있습니다.

임상 연구가 제한되어 있어서 이런 음식과 보충제가 비아그라와 같은 약과 어떻게 비교가 되는지는 확실하지 않습니다.

알아본 음식과 보충제들은 보통 부작용이 없고, 무난해서 널리 사용할 수 있으므로 일상 생활에 쉽게 접할 수 있습니다.

이런 성욕 강화 음식과 보충제 중 일부는 특정 약물과 상호 작용할 수 있으니, 약을 복용하는 경우 미리 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.