Culturelle 컬처렐 면역 유산균 150억 리뷰

Culturelle (컬처렐)은 LGG® (락토바실러스 람노서스 GG) 균종을 중심으로 판매 중인 프로바이오틱스 제품입니다.

우리나라는 항생제 남용이 심합니다. 항생제를 맞으면 장내 미생물 균형이 깨집니다. 나쁜 균이든 좋은 균이든 모두 죽여버리기 때문에 다음에 또 몸이 안좋아지면 항생제를 다시 맞아야 하고 이런 악순환이 되풀이 되면서 삶의 질이 떨어지게 됩니다.

이런 악순환을 끊기 위해 우리는 유산균을 잘 활용해야 합니다.

LGG는 면역에 특화된 균으로 잘 알려져 있습니다. 이 글에서 LGG만 함유된 컬처렐 유산균에 대해 알아보겠습니다.

Culturelle 를 구입한 이유

두 달 전 친구들과 모여 멍게, 굴 같은 해물을 날 것으로 먹으며, 거하게 한 잔 마셨습니다. 이틀 뒤 복통 설사가 시작되고, 열이 펄펄 났습니다. 나는 하루를 영양제만 퍼부으며 버텼고, “감기에 걸렸나” 보다 했습니다.

그리고 열이 내렸고, 살만해졌지만 기력이 없었습니다. 저는 비타민을 혈관에 바로 투입시켜서 기력을 회복해야겠다고 판단하고, 병원에 가서 비타민만 넣어달라고 주문했습니다. 의사는 감기같다고 했습니다.

하지만 링겔을 다 맞고 나서 알게되었는데 링겔 속에는 항생제도 들어있었다고 합니다. 굉장히 화가 났습니다. 장내 미생물에 퍼부은 프로바이오틱스가 모두 죽게 생겼다 생각하니 화가 날만도 하죠. 얼마나 항생제 남용이 심각하면 습관처럼 넣나 봅니다.

그 후 친구들에게 전화를 걸었더니 나와 똑같이 이틀 뒤에 모두 복통 설사를 했던 것입니다. 결국 조사결과 이것은 식중독이었고, 감기가 아니었습니다.

어째든 저는 면역 유산균을 집중적으로 섭취할 필요를 느끼고 컬처렐(Culturelle)을 구입하고, 현재 3통째 복용 중입니다.

Culturelle 가 만들어진 과정

1983년 핀란드 헬싱키 대학에서 락토바실러스 람노수스 GG가 발견됩니다. 이 연구 참여자 중 한 명인 Dr. Sherwood Gorbach 라는 분이 Culturelle 설립자 중 한 사람입니다.

LGG는 핀란드 유제품 회사인 Valio Ltd.의 등록상표이며, 컬처렐은 LGG 전문 제품입니다.

LGG® (Lactobacillus rhamnosus GG) 락토바실러스 람노수스 GG 효능

한 연구에서 프로바이오틱스 보충제가 장 내 건강과 면역 시스템에 미치는 영향에 대해 알아보았습니다. ( 1)

연구 참여자는 20명으로 선발되었으며, 10명은 Lactobacillus rhamnosus GG (LGG®)를 함유한 프로바이오틱스 보충제를 4주간 복용하였고, 다른 10명은 위약(가짜약)을 복용하였습니다. 4주간 보충제 복용 전후에 참여자의 소변 및 혈액을 채취하여 장 내 및 면역 시스템 건강에 대한 지표를 분석하였습니다.

연구 결과, LGG®가 함유된 프로바이오틱스 보충제 복용 그룹에서는 장 내 엔도 톡신 수치(장내 독소)가 감소하였으며, 면역 시스템 관련 지표인 항체 수치 및 혈중 염증 수치 등도 개선되었습니다. 이러한 결과는 LGG®가 장 내 건강과 면역 시스템에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 시사합니다.

하지만, 이 연구는 참여자 수가 적고 짧은 시간 동안 실시되어서 보다 광범위한 연구가 필요합니다. 또한, 프로바이오틱스 보충제의 효과는 제조사, 제품 성분, 복용량 등에 따라 다를 수 있으므로 주의해서 해석해야 합니다.

급성 위장염에 걸린 어린이 환자 연구

2009년에 급성 위장염에 걸린 유아 및 아동에 관한 연구입니다.

연구 참여자는 971명입니다. 3개월에서 4세까지의 아동이었으며, 그 중 494명은 LGG®를 함유한 프로바이오틱스를, 나머지 477명은 위약을 복용하였습니다. 5일간 복용 후, 아동의 구토나 설사 등 증상이 완화되었는지를 비교하였습니다. ( 2)

연구 결과, LGG®를 함유한 프로바이오틱스를 복용한 그룹에서는 증상 완화가 더욱 빨리 이루어졌으며, 구토나 설사 증상의 지속 기간도 짧았습니다. 또한, 이 그룹에서는 복용 후 14일 이내에 재발률이 더욱 낮았습니다.

이러한 결과는 LGG®가 급성 위장염 아동 환자에게 효과적일 수 있다는 것을 시사합니다. 그러나, 이 연구는 단일 연구이므로 추가적인 연구가 필요하며, 프로바이오틱스 복용 전문의와의 상담이 권장됩니다.

LGG가 대장염에 미치는 효과

2001년에 진행된 연구는 동물 실험으로 28마리를 대장염을 유발시킨 뒤 14마리를 LGG®를 복용하였고, 다른 14마리는 LGG® 없이 대장염 유발 후 항생제를 투입했습니다. 28일간 지속된 실험 후, 대장 조직을 분석하여 대장염 발생 여부를 비교하였습니다. ( 3)

연구 결과, LGG®를 복용한 그룹에서는 대장염 재발율이 낮았습니다. 특히, 항생제 투입 후 대장염 재발율이 높은 다른 그룹과 비교하여, LGG®를 복용한 그룹에서는 대장 내 미생물의 다양성과 수가 유지되었습니다. 이러한 결과는 LGG®가 대장 내 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 시사합니다.

이러한 연구 결과는 대장염 방지와 관련하여 LGG®의 잠재적인 효능을 보여주고 있지만, 이 연구는 동물 실험 결과이므로, 인간에서의 효과는 추가적인 연구가 필요합니다.