간 보호 대표 영양제 밀크시슬 효능 7가지 + 추천 제품

아이허브 밀크시슬 제품 효능을 알아보고, 몇 가지 추천 보충제를 알려드리겠습니다.

밀크시슬은 실리붐 마리아늄이라고 알려진 밀크시슬 식물에서 추출한 약초 입니다.

가시가 많은 이 식물은 독특한 자주색 꽃과 하얀 정맥을 가지고 있습니다. 전해져 오는 내려오는 전설로 성모 마리아의 젖이 땅에 떨어진 뒤 피어났다고 합니다.

밀크시슬 활성 성분은 실리마린 화합물 그룹으로 알려져 있습니다. ( 1)

밀크시슬 식물 속에는 농축된 대량의 실리마린이 65 ~ 80%가 함유되어 있습니다.

밀크시슬에서 추출한 실리마린은 항산화, 항바이러스, 항염증 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. ( 2, 3, 4)

밀크시슬은 전통적으로 간, 담낭 질환, 모유 생성 촉진, 암 예방과 심지어 뱀에 물리거나 술을 포함한 환경 독소들로부터 간을 보호하기 위해 사용되어 왔습니다.

이 글에서 “밀크시슬”이 주는 이로운 7가지 “효능”을 과학적 근거를 토대로 작성하였습니다. 중간에 아이허브 밀크시슬 추천 보충제도 있습니다.

1. 밀크시슬은 간을 보호합니다.

“밀크시슬”은 간을 보호하는 “효능”으로 자주 언급되고 있습니다.

알콜성 간 질환, 비-알콜성 지방 간질환, 간염, 간암처럼 간 손상이 있는 사람들이 보조적인 치료에 사용합니다. ( 1, 5, 6)

아마톡신(amatoxin)같은 독소로 부터 간을 보호하는데 사용됩니다. 아마톡신은 독 버섯에 있는 성분이고 먹으면, 치명적입니다. ( 7, 8)

연구에 의하면, 밀크시슬 보충제를 복용한 간 질환 환자들은 간 기능이 개선되었습니다. 이것은 간 염증과 손상을 줄이는데 도움이 된다는 겁니다. ( 9)

밀크시슬이 어떻게 작용하는지는 좀 더 연구가 필요하지만, 밀크시슬은 간이 독성물질을 대사할 때 생성되는 활성산소로 인한 손상을 줄여주는 것으로 보여집니다.

한 연구에서 알콜성 간 질환으로 간 경화를 앓는 환자의 기대 수명을 약간 연장하는 것을 발견했습니다. ( 10)

하지만 연구 결과가 엇갈려 있고, 모든 간 질환에 효과가 있는 것은 아닙니다.

따라서 특정 조건에 필요한 용량과 치료 기간을 결정하려면 더 많은 연구가 필요 합니다. ( 2, 11, 12)

밀크시슬 추출물은 일반적으로 간 질환을 앓고 있는 사람들이 보조로 사용하는 치료법이지만, 건강에 해로운 생활 습관을 가지고 있으면, 효과 보기는 힘듭니다.

2. 나이 들어 감소하는 뇌 기능에 효능

밀크시슬은 알츠하이머와 파킨슨 병과 같은 신경 질환 치료에 2천년동안 사용되어 왔습니다. ( 13)

밀크시슬의 항염증과 항산화 효능이 이러한 효과를 발생시킨 것으로 추측됩니다. 나이가 들어감에 따라 경험하는 뇌 기능 감소를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. ( 14, 15)

유리 시험관와 동물을 이용한 연구에서 실리마린은 산화되어 손상되는 뇌 세포를 예방하여, 감퇴하는 정신을 예방할 수 있습니다. ( 16, 17)

이러한 연구에서 밀크시슬이 알츠하이머를 앓는 동물의 뇌에 아밀로이드 플라크(알츠하이머 유발 물질)가 감소되는 것을 보여줍니다. ( 18, 19, 20)

아밀로이드 플라크는 나이가 들어감에 따라 신경 세포 사이에 형성될 수 있는 끈적한 아밀로이드 단백질 입니다.

이 끈적한 단백질은 알츠하이머를 앓고 있는 사람들의 뇌에서 아주 많이 발견되고 있습니다. 밀크시슬은 이런 상태를 치료하는데 도움이 될 수 있습니다. ( 21)

하지만 현재 알츠하이머, 치매, 파킨슨 병 같은 다른 신경 질환을 가진 사람과 밀크시슬 효과를 사람을 상대로한 연구가 없습니다.

또한 밀크시슬이 충분한 혈액과 뇌의 장벽을 통과할 수 있을 만큼 신체가 충분히 흡수되고 있는지 확실하지 않습니다. 유익한 효과를 보기 위해 얼마나 먹어야하는지도 아직 알 수 없습니다. ( 18)

3. 밀크시슬 뼈에 효능

골다공증은 뼈 손실로 인한 질병입니다.

보통 몇 년에 걸처 진행되고, 작은 충격에도 쉽게 부러지는 약한 뼈를 유발합니다.

밀크시슬은 시험관과 동물 연구에서 뼈가 단단해지도록 유도하고, 잠재적인 뼈 손실을 방지하는 것으로 나타났습니다. ( 22, 23)

결과적으로 밀크시슬은 폐경기 여성에게 골다공증을 예방하거나 지연시키는데 유용한 치료법이 될 수 있다고 합니다. ( 24, 25)

그러나 현재 사람을 대상으로 한 연구가 없기 때문에 효과는 불분명합니다.

4. 암 치료 개선

실리마린은 항산화 효과가 항암 작용을 할 수 있고, 암으로 고생하는 분들에게 도움이 될 수 있습니다. ( 9)

일부 동물 실험에서 밀크시슬은 암 치료의 부작용을 줄이는데 효과가 있습니다. ( 26, 27, 28)

또한 특정 암에 대해 화학 요법보다 효과적이고, 경우데 따라 암세포를 파괴하기도 합니다. ( 9, 29, 30, 31)

그러나 임상 실험이 매우 제한적이며, 아직 사람들에게 의미 있는 임상 효과를 보여주지 못하고 있습니다. ( 32, 33, 34, 35, 36)

효과를 보기 위한 충분한 양이 흡수되지 못하기 때문일 수 있습니다.

실리마린으로 암 치료를 받는 환자들을 어떻게 지원할 것인지 결정하기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 모유 생성 촉진

밀크시슬 효능 중에 모유 생성을 촉진할 수 있습니다. 모유를 생성하는 호르몬인 프로락틴을 더 분비하도록 유도합니다.

통계 데이터가 적긴 하지만 무작위로 대조한 연구에서 63일동안 420 mg의 실리마린을 복용한 산모들은 위약 그룹보다 64% 더 많은 모유를 생성했습니다. ( 37)

하지만 임상 연구가 이거 하나 뿐입니다. 모유 수유하는 어머니를 위해 밀크시슬 안정성을 확인하는 더 많은 연구가 필요합니다. ( 38, 39, 40)

6. 여드름 치료에 도움

여드름은 만성 염증성 피부 질환입니다. 위험하지는 않지만, 흉터가 생깁니다. 외모에 미치는 영향 때문에 스트레스를 받기도 합니다.

산화 스트레스(활성 산소 공격)가 여드름을 유발하는 주요 원인일 수 있다는 설이 있습니다. ( 41)

항산화와 항염증 효과가 있어서, 밀크시슬은 여드름 환자에게 유용한 보충제가 될 수 있습니다.

흥미있는 한 연구에 따르면 8주 동안 하루 210mg의 실리마린을 복용한 여드름 환자가 여드름이 53% 감소했습니다. (42).

하지만 이 연구도 이거 하나밖입니다. 좀 더 품질 높은 연구가 필요합니다.

밀크시슬 효능 7. 당뇨 환자의 혈당 수치를 낮춥니다.

밀크시슬은 제2형 당뇨병을 관리하는데 유용한 보완 치료법이 될 수 있습니다.

밀크시슬에 있는 화화물 중 하나가 인슐린 민감성을 개선하고 혈당을 감소시켜서 일부 당뇨병 약과 유사하게 작용하는 것이 발견되었습니다. ( 43)

실제로 최근 분석 검토한 자료에 따르면 실리마린을 일상적으로 복용하는 사람들은 공복 혈당 수준과 혈당 조절의 척도인 HbA1c가 크게 감소한 것으로 나타났습니다. ( 44)

추가로 밀크시슬 항산화, 항염증 효능은 신장 질환과 같은 당뇨 합병증의 위험을 줄이는데 유용할 수 있습니다. ( 43)

그러나 이 검토는 연구 품질이 그렇게 높지 않아서, 확고한 권고 사항이 제공되기 전에 더 많은 연구가 필요합니다. ( 44)

밀크시슬 부작용

밀크시슬은 일반적으로 먹을 때는 안전한 것으로 보입니다. ( 1, 45)

실제로 고용량을 장기간 복용한 연구에서 단 1%만이 부작용을 경험했습니다. ( 1)

보고된 내용과 같이 밀크시슬 부작용은 일반적으로 설사, 메스꺼움, 팽만감 같은 장과 관계된 장애입니다.

밀크시슬을 섭취할 때 조심해야될 사람들은 다음과 같습니다.

• 임신부: 임신한 여성을 상대로 안정성을 검증한 데이터가 없으므로 피하는 것이 좋습니다.
• 식물 알레르기가 있는 사람: 밀크시슬은 국화과 식물 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 당뇨 환자: 밀크시슬은 혈당 수치를 낮추는 효과 때문에 저혈당이 올 수 있습니다.
• 특정 조건을 가진 사람: 밀크시슬은 유방암과 자궁 관련 질환을 포함하는 호르몬에 민감한 질병을 악화시킬 수 있습니다.

결론

“밀크시슬”은 간 질환, 암, 당뇨를 포함하는 다양한 조건에서 보완 요법으로 “효능”을 보여주고 있는 안전한 보충제 입니다.

하지만 많은 연구가 소규모로 진행되었고, 방법적으로 결함이 있으므로, 이런 연구로 확실한 결론을 낼 수 없습니다.

주로 의학적 연구는 제약회사가 진행하는데 돈이 되지 않는 자연물질은 특허를 걸수 없어서 연구들이 많지 않고, 품질이 떨어집니다.

이 매력적인 밀크시슬의 복용량과 임상 효과를 정의하기 위해 전반적으로 고 품질 연구가 필요합니다.

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