“피크노제놀 효능”은 뛰어난 항산화력입니다. 이것은 프랑스 해안에 있는 소나무 껍질 추출물이며, 등록 상표입니다.
건성 피부, 항산화, ADHD 등 여러 건강 상태에 도움을 주는 천연 보충제입니다.
우리 신체가 질병에 걸리지 않을려면 항산화가 중요합니다. 항산화란 유해 산소로부터 우리 몸을 보호하는 능력입니다. 산소는 철을 녹슬게 하듯 우리 몸도 녹슬게 합니다.
항산화 능력이 떨어지면 우리는 질병에 노출됩니다. 피크노제놀은 비타민C보다 뛰어난 항산화력을 가지고 있다고 알려져 있습니다.
이 글에서 피크노제놀 효능과 부작용 추천 제품을 알려드립니다.
피크노제놀 효능
피부
2004년 동물 실험에서 상처 난 곳에 바르면 치유 속도가 빨라지고 흉터 크기가 줄었습니다. ( 1)
2012년 폐경기 여성을 대상으로 한 소규모 연구에서 피크노제놀을 보충제 형태로 경구 섭취했습니다. 피부 수분과 탄력을 개선했습니다. 건성 피부를 가진 여성에게 특히 효과적이었습니다. 소나무껍질 추출물은 피부 내 히알루론산과 콜라겐 생성을 증가시킬 수 있는 것으로 보고 있습니다. ( 2)
2017년 피부 노화를 줄이는 기적의 성분 검토에서 피크노제놀은 활성 산소를 줄이는 것으로 보입니다. 세포 재생에 도움이 되는 것으로 보입니다. 이 리뷰에서는 자외선으로 인한 주름 감소, 거친 피부, 염증, 기미, 변색, 피부암으로 부터 보호되는데 도움이 될 수 있다고 언급했습니다. ( 3)
ADHD
2006년에 진행된 연구에서 어린이들이 4주 동안 매일 피크노제놀을 섭취한 어린이는 과잉 행동 수준이 현저히 낮아졌습니다. 또한 건강한 항산화 수치를 보였습니다. 참가한 어린이는 섭취 중단 한 달후 다시 증상이 나타났습니다. ( 4)
건강덕후의 생각을 첨언하자면 갈수록 나빠지는 식습관 환경이 아이들을 질병에 노출하고, 이런 항산화 보충제가 효과가 있지 않았나 생각합니다. 무엇을 먹여서 해결하기 보단 4대 유해 물질(밀가루, 설탕, 유제품, 가공된 기름)을 끊어보세요. 최고 효과적인 보약입니다.
신경 보호
2013년 동물 실험 연구에서 외상성 뇌 손상 후 신경 세포 손상을 줄이는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 산화 스트레스와 염증을 줄이는 효과 덕분인 것으로 추측됩니다. ( 5)
심장 건강
2017년 진행된 소규모 연구에서 8주동안 폐경기 여성을 대상으로 피크노제놀을 섭취하도록 했습니다. 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치가 감소했습니다. 이 두가지 수치는 심장 질환 주요 위험 요소입니다. ( 6)
대사증후군
2015년 검토에서 대사증후군, 비만, 당뇨, 고혈압 같은 건강 문제 도움이 될 수 있는 것으로 보입니다. (icon name=”check-circle”] 7)
피크노제놀 권장량
일반적으로 피크노제놀은 캡슐 형태로 섭취합니다. 피부에 바를 수도 있습니다.
처음에는 낮은 복용량을 시작했다가 신체 반응을 잘 살펴가면서 늘리는 것이 좋습니다.
미국립보건원에 따르면 성인은 하루 50 ~ 450mg 을 섭취하는 것이 안전하다고 합니다. ( 8)
피부에 바를 때는 7일정도, 스킨 파우더는 6주까지 안전한 것으로 보입니다.
아이를 위해 사용할 때는 연구가 충분하지 않습니다. 천연 물질이라 안전한 것으로 보이지만 소아과 의사와 상담하신 후 결정하시는 것이 좋습니다.
피크노제놀 부작용
일반적으로 부작용을 일으키지 않습니다. 하지만 현기증, 피로, 위장 문제, 메스꺼움, 짜증, 두통, 졸음, 저혈당이 발생할 수 있습니다.
임신 중이거나 모유 수유 중인분과 자가 면역 질환이 있는 분은 피해주세요. 기타 건강 문제로 약을 드시는 분은 모두 의사와 상담하셔야 합니다.
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마치며
보충제 글들을 계속 쓰면서, 모든 영양제가 가르키는 것은 항산화 능력으로 보입니다. 이것이 자연의 법칙이 아닌가 생각됩니다.
우리 신체의 항산화 능력을 높이면 결국 우리는 건강해진다는 것입니다. 또한 편의점 음식, 마트 음식, 배달 음식을 멀리하고 수분이 많은 살아있는 음식을 섭취하는 것이 건강한 신체와 마음을 가질 수 있습니다.
바쁜 일상과 미래 걱정에서 한걸음 물러나 우리 몸을 점검해보세요.
건강한 몸을 당연 시 여기지 마세요. 보고 듣고 느끼는 것은 너무 감사한 일입니다.
