비타민 B3로 알려진 “나이아신”은 중요한 효소입니다. 사실 신체의 모든 부분이 제대로 작동하는데 필요합니다. 보충제 “나이아신”은 콜레스테롤을 낮추고 관절염을 완화하며 뇌
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과학 기반 증거를 토대로 만든 믿을 수 있는 건강 정보 블로그입니다.
리보플라빈: 비타민 B2 효능, 결핍, 과복용 알아보기
리보플라빈(비타민 B2)는 몇 가지 음식에 자연적으로 함유되어 있습니다. 다른 음식에도 합성 형태로 존재합니다. 비타민B2와 다른 비타민B군은 신체가 적혈구를 만들고 에너지를
자세히티아민(비타민B1) 효능, 결핍, 부작용, 모든 정보
티아민(Thiamine)이 하는 일 “티아민”은 우리 몸 전체 조직이 제대로 기능할 수 있게 하는 필수영양소 입니다. 티아민은 과학자들이 최초로 발견한 비타민B
자세히간 보호 대표 영양제 밀크시슬 효능 7가지 + 추천 제품
아이허브 밀크시슬 제품 효능을 알아보고, 몇 가지 추천 보충제를 알려드리겠습니다. 밀크시슬은 실리붐 마리아늄이라고 알려진 밀크시슬 식물에서 추출한 약초 입니다. 가시가
자세히비타민A: 효능, 음식, 결핍, 독성 자세히 살펴 보기.
비타민A는 신체에서 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 지용성은 기름에 녹습니다. 수용성은 물에 녹구요. 지방에 축적 되는 비타민 입니다. 음식을 통해
자세히물 마시기 효과 – 하루동안 마셔할 물은 2리터?
물 마시기 효과는 유익합니다. 우리 몸은 물이 60%를 차지합니다. 물이 들어오든 나가든 이 수준을 유지합니다. 몸 내부의 수분은 소변과 땀으로
자세히비아그라 같이 작용하는 7가지 매혹적인 영양제와 음식
비아그라 같이 성욕을 증진시킬 방법은 많습니다. 직접적으로 비아그라 복용이 도움이 될 수 있지만, 많은 분들이 쉽게 구하고, 부작용 없는 자연적인
자세히유통기한 지난 빵 먹어도 되는 과학적인 이유
“유통기한 지난 빵”은 먹을 수 있을까요? 일단 먹어도 되는 경우가 있습니다. 빵은 세계에서 가장 인기있는 음식입니다. 일반적으로 밀 (또는 대체
자세히유청 단백질 초보자 가이드 (유청=유장=Whey)
“유청 단백질”은 단백질의 종류 중에 가장 좋은 단백질 입니다. 모든 단백질이 동일하게 생성되지 않습니다. 유청 단백질은 다양한 필수 아미노산을 함유하고
자세히유산균 먹는 최적의 시간? 식전 30분? 언제가 가장 좋을까?
“유산균 먹는 시간”을 많이 궁금해하십니다. 유산균은 프로바이오틱스라고도 합니다. 아마 드시지는 않더라도 들어는 보셨을 겁니다. 유산균 제품은 박테리아 또는 효모와 같이
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