믿을 수 있는 과학 기반으로만 적은 건강 정보 & 영양제 리

“코로나 바이러스”를 대처하는 현명한 방법

중국 전체를 휩쓸고, 전 세계로 퍼지는 새로운 바이러스 변종인 새로운 “코로나 바이러스”로 걱정하는 분들이 많습니다. 가만히 살펴보면 우한에서도 멀쩡한 사람들이

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소화 불량 이란? “소화 불량”은 거의 모든 사람에게 발생합니다. 식습관이나 만성 소화 장애는 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 소화 불량

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“커팅 식단”이 인기를 얻어가고 있습니다. 보디빌더와 헬스 하시는 분은 최대한 간결하게 진행하는 체중 감량 방법입니다. 일반적으로 주요 운동 몇 개월

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비타민C 메가도스 하시는 분 많습니다. 저도 하고 있습니다. 가루로 4g, 나머지는 1000mg 정으로 하루에 7 ~ 10g을 채우고 있습니다. 효과는

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“설탕”을 많이 먹으면 건강에 해롭습니다. 액체 설탕은 특히 더 해롭습니다. 연구에 따르면 액체 형태의 설탕은 음식에서 얻는 고체 설탕보다 훨씬

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루테인, 지아잔틴은 두 가지 중요한 카로티노이드이며, 과일과 채소에 노란색과 붉은 색을 띠는 식물에 있습니다. 이 둘은 원자 배열에 약간 차이가

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“필수 아미노산”은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 화합물입니다. 단백질을 만들고, 호르몬, 신경 전달 물질 합성과 같은 중요한 과정에 꼭 필요합니다.

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오메가3 추천 하기전 이 지방산이 왜 중요한지 알고 드시는 것이 좋습니다. 지방이 많은 생선같은 오메가3 가 풍부한 전체 음식을 섭취하는

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많은 분들이 새해 시작을 하면서 금연과 함께 “금주”도 결심합니다. 한 달간 술을 마시지 않으면, 단기적인 결심이라 할 지라도 건강상 이점이

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저는 “카페인 부작용”이 있습니다. 뻘뻘 땀흘려 운동하면, 어김 없이 고통스런 두통에 시달려야 했습니다. 이것이 카페인 때문인지는 30대가 넘어서 깨달았습니다. (건강덕후

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