믿을 수 있는 과학 기반으로만 적은 건강 정보 & 영양제 리

필수 아미노산: 정의, 효능, 영양제, 식품공급원

“필수 아미노산”은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 화합물입니다. 단백질을 만들고, 호르몬, 신경 전달 물질 합성과 같은 중요한 과정에 꼭 필요합니다.

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오메가3 추천 하기전 이 지방산이 왜 중요한지 알고 드시는 것이 좋습니다. 지방이 많은 생선같은 오메가3 가 풍부한 전체 음식을 섭취하는

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많은 분들이 새해 시작을 하면서 금연과 함께 “금주”도 결심합니다. 한 달간 술을 마시지 않으면, 단기적인 결심이라 할 지라도 건강상 이점이

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저는 “카페인 부작용”이 있습니다. 뻘뻘 땀흘려 운동하면, 어김 없이 고통스런 두통에 시달려야 했습니다. 이것이 카페인 때문인지는 30대가 넘어서 깨달았습니다. (건강덕후

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“붕소”와 건강 “붕소”는 양배추, 시금치 같은 잎이 많은 녹색 채소에서 자연적으로 존재하는 성분입니다. 곡물, 자두, 건포토, 비 시트러스 과일, 견과류에서도

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수족냉증 때문에 어제 밤 고생이 심했습니다. 5개월 간 체중 감량 목표에 도달하고, 날씬해진 몸으로 인해 정말 추운 하루를 보냈습니다. 15년

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“단백질 권장 섭취량”이 얼마나 되는지에 대해 의견이 크게 다릅니다. 단백질만큼 중요한 영양소가 있을까요? 식이 요법으로 충분하게 섭취하지 못하면, 건강이 악화됩니다.

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“단백질 과다 섭취”하면 어떤 문제가 발생하는지 궁금했습니다. 검색을 통해 살펴본 정보들은 출처가 명확하지 않았고, 잘못된 정보들이 많았습니다. 고단백 섭취가 뼈로

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많은 사람들이 여러가지 “다이어트 방법”으로 시도하지만, 성공하지 못합니다. TV의 먹방들이 다이어트를 방해하고 있습니다. 다이어트는 의지도 중요하지만 식욕 조절이 가장 중요합니다.

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“마그네슘”은 우리 몸에서 4번째로 풍부한 미네랄입니다. 이것은 신체와 뇌에 중요한 역할을 하고, “효능”이 뛰어납니다. 하지만 식단에서 충분하지 않을 가능성이 높습니다.

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