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[카테고리:] 블로그

과학 기반 증거를 토대로 만든 믿을 수 있는 건강 정보 블로그입니다.

우울증 극복 - 점프하는 사람
2020-02-19 블로그 / 영양제 / 질병

우울증을 극복하는 근거 있는 4가지 영양제

“우울증 극복”을 위해 여러 방법이 있지만, 영양도 밀접한 관련이 있습니다. 항우울제는 행복 호르몬인 세로토닌이 뇌에 분비 되고 난 뒤 재흡수

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혈당 수치 낮추는 영양제 - 해변가에서 명상 중인 여인
2020-02-14 다이어트 / 블로그 / 영양제 / 질병

혈당 수치 낮추는 영양제 10가지를 알려드릴께요.

“혈당 수치”를 낮추는데 과학자들은 어떤 영양제가 도움이 되는지 연구하고 있습니다. 이러한 영양제는 당뇨병 전증 또는 당뇨병 환자, 특히 2형 당뇨에

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신진 대사 - 체중기에 올라선 사람
2020-02-13 다이어트 / 블로그

“신진 대사”를 일으키는 손쉬운 10가지 방법

“신진 대사”는 몸에서 일어나는 모든 화학 반응을 뜻합니다. 이런 화학 반응은 몸이 살아 있고, 기능적으로 유지하도록 합니다. “신진 대사”라는 단어가

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신진 대사 를 방해하는 정크 푸드
2020-02-11 다이어트 / 블로그 / 질병

“신진 대사”와 정크 푸드의 밀접한 관계.

“신진 대사”는 신체 내에서 일어나는 모든 화학 반응을 말합니다. 신진 대사가 빠르다는 것은 몸이 더 많은 칼로리를 태운다는 것을 의미합니다.

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탄수화물 중독 대표 음식 피자
2020-02-10 다이어트 / 블로그

탄수화물 중독 알아보기. 다이어트 필독 사항

탄수화물을 둘러싼 논쟁과 건강에서의 역할은 거의 50년간 진행되어 왔습니다. 다이어트 유행과 방식은 해마다 빠르게 변화하고 있습니다. 동시에 연구원들은 신체가 탄수화물을

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2020-02-06 블로그 / 질병

“코로나 바이러스”를 대처하는 현명한 방법

중국 전체를 휩쓸고, 전 세계로 퍼지는 새로운 바이러스 변종인 새로운 “코로나 바이러스”로 걱정하는 분들이 많습니다. 가만히 살펴보면 우한에서도 멀쩡한 사람들이

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소화 불량 일으키는 음식
2020-02-04 블로그 / 질병

소화 불량(체기, 체증, 급체) 발생 원인과 치유

소화 불량 이란? “소화 불량”은 거의 모든 사람에게 발생합니다. 식습관이나 만성 소화 장애는 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 소화 불량

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커팅 식단 - 운동을 시작하려는 여인
2020-02-01 다이어트 / 단백질 / 블로그

“커팅 식단”으로 살 빼는 다이어트 시작가이드

“커팅 식단”이 인기를 얻어가고 있습니다. 보디빌더와 헬스 하시는 분은 최대한 간결하게 진행하는 체중 감량 방법입니다. 일반적으로 주요 운동 몇 개월

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비타민C 메가도스 부작용 - 레이크 에비뉴 콸리C 제품
2020-01-30 블로그 / 비타민 / 인기글

비타민C 메가도스 하시는 분. 부작용 필독

비타민C 메가도스 하시는 분 많습니다. 저도 하고 있습니다. 가루로 4g, 나머지는 1000mg 정으로 하루에 7 ~ 10g을 채우고 있습니다. 효과는

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2020-01-28 블로그

액체 설탕, 무조건 끊어야 하는 이유 – 근거 기반

“설탕”을 많이 먹으면 건강에 해롭습니다. 액체 설탕은 특히 더 해롭습니다. 연구에 따르면 액체 형태의 설탕은 음식에서 얻는 고체 설탕보다 훨씬

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