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단백질 권장 섭취량 – 프로틴 드시는 분 필독!

“단백질 권장 섭취량”이 얼마나 되는지에 대해 의견이 크게 다릅니다. 단백질만큼 중요한 영양소가 있을까요? 식이 요법으로 충분하게 섭취하지 못하면, 건강이 악화됩니다.

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“단백질 과다 섭취”하면 어떤 문제가 발생하는지 궁금했습니다. 검색을 통해 살펴본 정보들은 출처가 명확하지 않았고, 잘못된 정보들이 많았습니다. 고단백 섭취가 뼈로

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많은 사람들이 여러가지 “다이어트 방법”으로 시도하지만, 성공하지 못합니다. TV의 먹방들이 다이어트를 방해하고 있습니다. 다이어트는 의지도 중요하지만 식욕 조절이 가장 중요합니다.

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“마그네슘”은 우리 몸에서 4번째로 풍부한 미네랄입니다. 이것은 신체와 뇌에 중요한 역할을 하고, “효능”이 뛰어납니다. 하지만 식단에서 충분하지 않을 가능성이 높습니다.

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“여드름 치료”로 가장 확실한 방법은 특정 음식을 끊는 것 뿐입니다. 저는 중딩 시절부터 여드름 때문에 안해본게 없을 정도로 고생이 심했습니다.

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“MCT오일”은 스무디, 방탄 커피, 샐러드 드레싱에 가끔 사용되는 오일입니다. 이름에서 유추할 수 있듯 중쇄 트리글리세리드(MCT) 오일에는 중쇄 지방이라 불리는 지방이

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“단백질 파우더 유통기한”은 얼마나 될까요? 프로틴 파우더는 건강에 관심이 많은 이들에게 인기 있는 영양제입니다. 그럼에도 단백질 파우더가 부엌에 어딘가에 오래동안

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“변비”는 일반적으로 주 3회 미만 배변을 하는 것으로 정의되는 일반적인 증상입니다. (1) 성인의 27%가 팽만감과 가스 같은 증상을 경험합니다. 나이가

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케토제닉 다이어트(짧게 “케토”)는 건강상 이점이 많은 저탄수화물, 고지방 다이어트 요법입니다. 실제로 20가지가 넘는 연구에서 이런 유형의 다이어트는 체중 감량과 건강

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피부를 부드럽게 만들고 유지하고, 혈당 수치까지 낮춘다는 코코넛 오일은 건강과 밀접하게 관련이 있습니다. 체중 감량은 코코넛 오일 효능 중 하나라고

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