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[카테고리:] 블로그

과학 기반 증거를 토대로 만든 믿을 수 있는 건강 정보 블로그입니다.

변비에 좋은 음식
2020-01-16 미네랄 / 블로그

미국에서 잘 알려진 미네랄 “붕소”에 대해 알아보자.

“붕소”와 건강 “붕소”는 양배추, 시금치 같은 잎이 많은 녹색 채소에서 자연적으로 존재하는 성분입니다. 곡물, 자두, 건포토, 비 시트러스 과일, 견과류에서도

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2020-01-15 블로그 / 질병

수족냉증 차가운 손과 발 원인과 대응 방법

수족냉증 때문에 어제 밤 고생이 심했습니다. 5개월 간 체중 감량 목표에 도달하고, 날씬해진 몸으로 인해 정말 추운 하루를 보냈습니다. 15년

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2020-01-14 다이어트 / 단백질 / 블로그

단백질 권장 섭취량 – 프로틴 드시는 분 필독!

“단백질 권장 섭취량”이 얼마나 되는지에 대해 의견이 크게 다릅니다. 단백질만큼 중요한 영양소가 있을까요? 식이 요법으로 충분하게 섭취하지 못하면, 건강이 악화됩니다.

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2020-01-13 다이어트 / 단백질 / 블로그

단백질 과다 섭취! 건강에 얼마나 해로울까?

“단백질 과다 섭취”하면 어떤 문제가 발생하는지 궁금했습니다. 검색을 통해 살펴본 정보들은 출처가 명확하지 않았고, 잘못된 정보들이 많았습니다. 고단백 섭취가 뼈로

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2020-01-12 다이어트 / 블로그

운동 없이 편안하게 다이어트 성공하는 방법

많은 사람들이 여러가지 “다이어트 방법”으로 시도하지만, 성공하지 못합니다. TV의 먹방들이 다이어트를 방해하고 있습니다. 다이어트는 의지도 중요하지만 식욕 조절이 가장 중요합니다.

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2020-01-11 미네랄 / 블로그

“마그네슘”을 먹어야만 하는 10가지 효능 [과학적 근거]

“마그네슘”은 우리 몸에서 4번째로 풍부한 미네랄입니다. 이것은 신체와 뇌에 중요한 역할을 하고, “효능”이 뛰어납니다. 하지만 식단에서 충분하지 않을 가능성이 높습니다.

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2020-01-10 블로그 / 비타민 / 오메가3

여드름 원인은 음식입니다. 여드름 유발 음식 7가지

“여드름 치료”로 가장 확실한 방법은 특정 음식을 끊는 것 뿐입니다. 저는 중딩 시절부터 여드름 때문에 안해본게 없을 정도로 고생이 심했습니다.

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MCT오일 파우더와 블랜더 보틀 CGN제품
2020-01-09 다이어트 / 블로그

MCT오일! 과학적인 연구 기반으로 푸는 7가지 장점

“MCT오일”은 스무디, 방탄 커피, 샐러드 드레싱에 가끔 사용되는 오일입니다. 이름에서 유추할 수 있듯 중쇄 트리글리세리드(MCT) 오일에는 중쇄 지방이라 불리는 지방이

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2020-01-08 단백질 / 블로그

단백질 파우더 유통기한 지나도 먹어도 되나?

“단백질 파우더 유통기한”은 얼마나 될까요? 프로틴 파우더는 건강에 관심이 많은 이들에게 인기 있는 영양제입니다. 그럼에도 단백질 파우더가 부엌에 어딘가에 오래동안

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2020-01-07 블로그

알면 좋은 “변비”를 일으킬 수 있는 7가지 음식

“변비”는 일반적으로 주 3회 미만 배변을 하는 것으로 정의되는 일반적인 증상입니다. (1) 성인의 27%가 팽만감과 가스 같은 증상을 경험합니다. 나이가

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